Tua Tagovailoa QuarterBack Hike Entrenamiento HIIT

Cuando se habla de su tercer año, es fácil ver la emoción en los ojos del mariscal de campo de los Miami Dolphins, Tua Tagovailoa. Dado el enfoque que el equipo ha puesto en el lado ofensivo del balón, habrá muchas oportunidades para mostrar el trabajo que ha realizado esta temporada baja.

En 13 juegos la temporada pasada, Tua Tagovailoa lanzó para 2,653 yardas, 16 touchdowns y 10 intercepciones mientras completaba el 67.8 por ciento de sus pases. bajo nuevo Entrenador Mike McDaniel, el mariscal de campo ahora tendrá a Tyreek Hill y Cedric Wilson Jr. para lanzar junto con Jaylen Waddle. La transformación de la ofensiva no ha pasado desapercibida para la defensa durante las OTA y si todo sale bien, los Dolphins podrían regresar a la postemporada por primera vez desde la temporada 2016.

Muscle and Fitness habló con Tagovailoa sobre la emoción en torno al equipo durante las OTA y lo que leche muscular La lista de verificación de temporada baja del atleta consistía en.

La temporada baja corta para Tua Tagovailoa

Hemos estado en el edificio mucho antes de lo esperado solo por el nuevo entrenador en jefe Mike McDaniel. Hemos estado en el edificio desde el 4 de abril, creo, y no nos hemos ido. Fue una temporada baja muy corta porque cuando llegó el 4 de abril, todos estábamos en el edificio y es probablemente la mayoría de los muchachos que he visto en las OTA. Creo que los muchachos solo quieren sentir al entrenador, el sistema y sus entrenadores individualmente. Los chicos están emocionados y quieren entrar al edificio. Escuchan cosas buenas sobre nuestros entrenadores y quieren echar un vistazo por sí mismos. Creo que eso es un testimonio de Mike McDaniel, así como de los muchachos de su cuerpo técnico.

Estoy muy emocionado. Todos en el edificio están emocionados. Las primeras prácticas de OTA que tuvimos contra la defensa nos abrieron los ojos como equipo. Captas destellos de lo buenos que podemos ser como equipo, pero el fútbol es uno de los deportes más humildes. Nunca puedes ponerte demasiado cómodo o demasiado alto porque siempre encontrará la manera de humillarte. Todos estamos muy emocionados por aquí, pero tenemos que continuar tomándolo un día a la vez.

Los objetivos de temporada baja de Tua Tagovailoa

Una de las cosas más importantes para mí fue volver a construir mis cimientos desde mis pies hasta mi núcleo y luego hasta mi fuerza del brazo. Mucho de lo que hice fue diseñado para ayudarme a fortalecer mi brazo y volverme más móvil. Con tener otro sistema para aprender, este es el tercer sistema, se trataba realmente de marcar en este sistema ofensivo, ser realmente bueno en la palabrería, saber dónde deben alinearse los muchachos y simplemente poder ayudar a los muchachos en ese sentido La transición al minicampamento puede ser mucho más fácil si los muchachos están aquí para las OTA.

He visto algunas mejoras en poder empujar la pelota por el campo una vez más. Sinceramente, creo que es solo práctica. Realmente no pude empujar la pelota por el campo el año pasado porque no teníamos jugadas específicas para empujar la pelota por el campo. Muchas de las obras que se convocaron el año pasado estaban destinadas a una sola persona. O esta persona está abierta, o la obra podría estar muerta. Es un poco diferente ahora. Mi segundo año fue diferente a mi año de novato y este año será diferente al año pasado en la forma en que hacemos las cosas. Definitivamente me siento mucho más seguro de poder empujar la pelota por el campo. Va a ser emocionante.

El horario de temporada baja

Los lunes son días de piernas pesadas y luego hacemos trabajo de campo. Nosotros hacer juego de pies y estamos tirando. Los martes son más para la pelota larga y es un día para la parte superior del cuerpo. Hacemos nuestro trabajo de campo temprano en la mañana a las 7 am Hacemos juego de pies y terminamos lanzando balones largos. No se trata solo de retroceder y lanzar profundo. Está lanzando el balón largo fuera de ritmo, rodando hacia mi derecha y lanzando profundo. El miércoles es más un día de recuperación activa. Los jueves son días de piernas pesadas y el viernes es de nuevo la parte superior del cuerpo. El sábado es otro día de recuperación activa y estamos libres los domingos.

He sido muy afortunado de estar con Muscle Milk durante aproximadamente tres años. No muchas personas tienen esta oportunidad de decir que tienen proteínas a su disposición después de un entrenamiento. Desempeñó un papel importante en mi régimen después de los entrenamientos, lo que hago en cuanto a la recuperación y Muscle Milk ha ayudado con eso. Haces baños de hielo y lo que sea después de los entrenamientos, pero yo siempre tomo mi batido después. Sé que ya no tienen el sabor a moca, pero acaban de venir con el sabor a mantequilla de maní y estoy emocionado de probar ese.

Tua Tagovailoa: El entrenamiento HIIT Ave María

Instrucciones: configure un cronómetro durante 45 minutos, luego realice el siguiente circuito durante tantas rondas como sea posible.

  • Despliegue de la rueda Ab: 10 repeticiones
  • Eructos: 12 repeticiones
  • Saltos de esquí: 15 repeticiones
  • Carrera en cinta: 60 segundos
  • Descansa 60 segundos
  • Press de banca con mancuernas: 10 repeticiones
  • hacer subir: 12 repeticiones
  • Fila de base de datos: 15 repeticiones (cada lado)
  • Sentarse en la pared: 60 segundos
  • Flexiones de bíceps: 10 repeticiones
  • Extensión de tríceps: 12 repeticiones
  • Me lo pido: 15 repeticiones
  • tablón: 60 segundos

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La rutina de entrenamiento del cuerpo de fútbol

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