Singapur #Fitspo de la semana: Deborah Fong

Deborah Fong trabaja en marketing fintech.

Deborah Fong trabaja en marketing fintech. (FOTO: Cheryl Tay)

¡La vida va más allá de los dígitos de la balanza y tu cuerpo es capaz de mucho más! La serie #Fitspo of the Week de Yahoo está dedicada a hombres y mujeres inspiradores en Singapur que llevan estilos de vida saludables y activos. ¿Tienes alguien para recomendar? pegar sobre oro !

Nombre: Deb Fong ()

edad: 30

Altura: 1,74 m

Peso: 61kg

Ocupación: Marketing FinTech

Estado: Soltero

alimento: Me he dado cuenta de que no me va bien limitando los tipos de alimentos que consumo, pero hago un ayuno intermitente de vez en cuando cuando siento que me he excedido con la comida grasosa o el alcohol. En general, también trato de no comer nada demasiado tarde en la noche.

haciendo ejercicio: Trato de hacer entre dos y cinco clases de fitness por semana si el horario lo permite, generalmente spinning o Barry’s.

Deborah estuvo activa en su juventud, participando en equipos universitarios de natación y rugby. (FOTO: Cheryl Tay)

P: Cuando eras más joven, ¿practicabas deportes/fitness?

R: Estuve en los equipos universitarios de natación y rugby de toque en un par de mis escuelas, y yo era el niño que siempre estaba dispuesto a probar nuevos deportes, desde sóftbol hasta hockey sobre césped, equitación e incluso buceo.

Lamentablemente, ya no practico muchos deportes de equipo. Ahora prefiero animar a mis amigos para que prueben diferentes estudios de fitness y actividades conmigo.

¿Cuándo fuiste a tu primera clase de fitness?

Solía ​​trabajar en Lululemon, donde estaba rodeada de una comunidad de personas a las que les encantaba hacer ejercicio, desde mis colegas hasta las personas que visitaban la tienda. Así que terminé acompañándolos a diferentes clases de acondicionamiento físico, desde barra hasta yoga, HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), spinning y boxeo.

Me encanta probar nuevas clases de acondicionamiento físico con personas con las que me siento cómodo, así que al menos si fallas miserablemente, te ríes mucho.

Parece que ahora haces muchas clases de spinning.

Spinning fue una de las primeras clases de fitness a las que asistí y sigue siendo mi favorita por lo envolvente que es el entorno. Es catártico poder alejarse de la vida durante esos 45 minutos y simplemente correr en la bicicleta con la música.

Deborah disfruta de las clases de spinning. (FOTO: Cheryl Tay)

¿Cuáles son tus objetivos de fitness ahora?

Mi enfoque general ahora es mantener el equilibrio perfecto entre salud y bienestar. Descubrí que las clases de acondicionamiento físico son una excelente manera de mantener tanto el estado físico como la claridad mental. Cuando me veo y me siento como la mejor versión de mí, se desborda en todas las demás áreas de mi vida.

¿Luchas con tu cuerpo?

Creo que todos luchan con la imagen corporal al crecer. Las personas bien intencionadas te dirán que eres demasiado flaca, demasiado gorda, que no tienes suficientes senos, que tu cara es demasiado redonda, que tu trasero es demasiado plano.

Ha tomado mucho tiempo, y es 100 por ciento todavía un trabajo constante en progreso, pero siento que puedo decir que estoy en paz con quien soy hoy. Estar enamorado de ti mismo no sucede cuando has logrado tu yo perfecto, viene con la gracia y la humildad de aceptar tus imperfecciones y trabajar continuamente para ser tu mejor yo.

Es una lucha constante, especialmente cuando estamos rodeados de tanto contenido poco realista y editado en todos lados. Definitivamente he sido culpable de que mi inseguridad me lleve a verme afectado y contribuir a ese contenido, y es un círculo vicioso que a veces puede parecer que nunca terminará. Es por eso que ahora es tan importante para mí que me concentre en empoderar a las personas que me rodean, porque he descubierto que, al menos para mí, sentirme bien por dentro pone fin a las comparaciones por fuera.

El objetivo físico de Deborah es mantener un equilibrio perfecto entre salud y bienestar. (FOTO: Cheryl Tay)

¿Cuándo te sentiste menos seguro de ti mismo?

La confianza es algo con lo que siempre he luchado de vez en cuando. Todavía tengo el síndrome del impostor hasta el día de hoy: no eres lo suficientemente divertido para pasar el rato con este grupo, no estás lo suficientemente calificado para ese trabajo, no eres lo suficientemente delgado para usar eso.

Aprender a encontrar confianza en diferentes áreas de mi vida siempre será un desafío, pero he sido muy bendecido por tener un sólido sistema de apoyo, tanto en mis amigos y familiares, como en la comunidad que me rodea: en el trabajo, clases de fitness y en otros lugares. Y marcan una gran diferencia al levantarme cuando estoy deprimido y viceversa.

¿Estás feliz con tu cuerpo ahora?

Creo que en lugar de trabajar para lograr la satisfacción con mi cuerpo, trato de apreciarlo siempre por todo lo que me brinda: fuerza, movilidad y fisicalidad.

Pero con toda honestidad, nunca juzgaría a alguien por elegir editar o mantener el cuerpo con el que nació y personalmente no descartaría la posibilidad de cambiar mi cuerpo en el futuro si quisiera. Tu cuerpo, tu elección.

Sin embargo, no lo ocultaría si decidiera cambiar algo, porque no creo que sea algo de lo que avergonzarse y la transparencia siempre ayuda a eliminar las expectativas poco realistas.

Singapur #Fitspo de la semana: Deborah Fong. (FOTO: Cheryl Tay)

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