Siete fuentes de vitamina B12 para aumentar la energía y reducir la fatiga

La vitamina B12 es una vitamina esencial que su cuerpo no puede producir por sí solo y debido a que juega un papel crucial en ayudar a las células a proteger los nervios, conocer las mejores fuentes de vitamina B12 que puede incluir en su dieta es vital para su salud. salud y Bienestar.

La vitamina B12 es una de las ocho vitaminas B. Estas vitaminas tienen varias funciones, sin embargo, la vitamina B12 tiene algunas funciones específicas. Especialista en dietética registrada Nichola Ludlam Raine (se abre en una pestaña nueva)explica que la vitamina B12 ayuda a nuestro cuerpo a liberar energía de los alimentos, mantiene saludable el sistema nervioso y ayuda a fabricar glóbulos rojos, que transportan el oxígeno por todo el cuerpo.

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