Sarah Hyland dice que tener conversaciones abiertas es importante para el bienestar mental

isla del amor estados unidos la anfitriona Sarah Hyland comparte los beneficios de conectarse con la naturaleza para su salud mental. (Foto: Getty; diseñado por Quinn Lemmers)

el relajarse es la serie de bienestar de Yahoo Life en la que expertos, personas influyentes y celebridades comparten sus enfoques sobre el bienestar y salud mentaldesde rituales de cuidado personal hasta establecer límites saludables a los mantras que los mantienen a flote.

La actriz y empresaria Sarah Hyland le está dando un nuevo significado a la frase mente sobre materia.

Entre presentar un programa de televisión de citas de realidad isla del amor estados unidos, cofundador marca de chocolate con infusión de vitaminas Sourse y preparándose para Peacock’s Tono perfecto serie, las cosas pueden ponerse bastante agitadas para el jugador de 31 años.

Pero rara vez verás a Hyland insistiendo en su aparentemente interminable lista de cosas por hacer. En cambio, el Familia moderna Actriz, que se casó con el amor de mucho tiempo Wells Adams el sábado, opta por una mentalidad de gratitud y optimismo.

“La forma en que te hablas a ti mismo es un factor importante en tu salud mental. Cuando me encuentro diciendo cosas malas sobre mí mismo, como ‘No quiero hacer esto’, ‘Estoy cansado’, ‘No ‘no tengo la fuerza para hacer esto’, diré algo en voz alta como, ‘puedo hacer esto’, ‘tengo el privilegio de hacer esto’, ‘estoy vivo’, ‘estoy respirando’. ‘Soy perfecto'”, le dice Hyland a Yahoo Life.

Además del reencuadre situacional, Hyland no puede exagerar la importancia de conectarse con el mundo que la rodea.

“Una técnica realmente importante es hacer un trabajo de puesta a tierra, en el que simplemente estás descalzo en la naturaleza y realmente puedes conectarte con la Tierra y las vibraciones”, dice ella. “Sé que suena realmente ‘woo woo’, pero creo que es muy importante volver a conectar con dónde estamos, quiénes somos, y simplemente cerrar todo tu cerebro que no sean tus sentidos. ¿Cómo puedes “¿Sientes el suelo? ¿Qué escuchas en el aire? ¿Qué hueles? ¿Qué puedes ver?”

Esta práctica también ayuda a Hyland a controlar su ansiedad.

“Lo uso cuando empiezo a tener un ataque de ansiedad o algo de esa naturaleza”, dice ella.

Los estigmas que rodean a la salud mental han hecho que sea un tema de conversación difícil durante años, pero Hyland dice que siempre ha tenido un interés particular en el funcionamiento de la mente.

“Siempre me interesó la psicología, puramente desde el punto de vista actoral”, dice, y agrega que las obras literarias también influyeron en su interés.

“Yo leo chica interrumpida, y por supuesto, visto [the movie] y estaba obsesionado con ese libro, así como con Sylvia Plath y con leer muchos autores que realmente se enfocan en la salud mental. Simplemente me topé con ellos o tuve que leerlos para la escuela y luego me obsesioné”, dice ella.

De hecho, Hyland estaba tan intrigada por la psicología que la habría seguido en la escuela si no se hubiera convertido en actriz.

“Si hubiera ido a la universidad, habría estudiado psicología”, dice.

Las conversaciones y la apertura en torno al bienestar mental son muy importantes para Hyland, quien desea que haya menos tabú en torno a la salud mental cuando era niña.

“Cuando yo era un niño y un adolescente, [mental health] no se habló mucho en el público. Si hubiera habido alguien que yo conociera que hubiera hablado al respecto, tal vez hubiera tocado un poco más cerca de casa”, dice. “Es importante que todos nosotros hablemos al respecto y tengamos conversaciones abiertas; así es como creo que realmente eres capaz de resolver algo porque si lo mantienes dentro, se convierte en un patrón cíclico”.

Además de los diálogos abiertos y el tiempo intencional en la naturaleza, Hyland es una gran amante de los animales y dice que sus perros le han brindado un apoyo inconmensurable durante algunos de sus días más oscuros.

“Pasé por los peores momentos de mi vida cuando tenía 20 años, al menos los momentos más difíciles, y mis perros pudieron estar ahí para mí durante todo eso y creo que son un pozo sin fin de amor incondicional. “ella dice. “Ir de excursión con Boo me ayudó mucho”.

En consonancia con su amor por los animales, Hyland se está asociando con comerciante automático para celebrar el Día Nacional del Perro el 2 de agosto. 26. En honor al mejor amigo del hombre, Autotrader ha publicado una lista de los mejores autos de 2022 para los amantes de los perros.

“Tengo un auto realmente pequeño y desearía tener algo así”, dice Hyland.

Autotrader está regalando un juego de amuletos a juego para mascotas y sus dueños: un llavero a juego y un amuleto para el collar para que puedas montar con estilo. Los amantes de los perros pueden participar para tener la oportunidad de ganar a partir del 1 de agosto. del 23 al 6 de septiembre en Dogtrader.com.

“Es tan lindo. Es como esos collares de dijes Best Friends Forever que solían regalarle a tus amigos en el día. Es como medio hueso para un llavero para las llaves de tu auto y un dije de collar de perro a juego para tu perro”, dice Hyland.

Autotrader también se asoció con Adopt-a-Pet.com para ayudar a los perros de refugios a encontrar sus hogares definitivos, una causa muy importante para Hyland.

“Creo que es muy importante porque estos animales realmente nos necesitan y, por mucho que digamos eso, creo que nosotros también los necesitamos”, dice.

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