Replantear el estigma en torno a los hombres y la salud mental


MUCHOS HOMBRES PASAN POR ALTO LA IMPORTANCIA DE SU PROPIA SALUD MENTAL, y también experimentan barreras para buscar recursos como la terapia de conversación. Hay muchos factores en juego, pero algunas de las reticencias tienen que ver con la forma en que los hombres están ampliamente educados para ocultar su vulnerabilidad, amortiguar su sensibilidad emocional y mantener un aura de fuerza o dureza. Los hombres están profundamente reforzados para evitar parecer débiles y, por lo tanto, es menos probable que busquen recursos como la terapia que podría simbolizar que “no lo tienen todo bajo control”. Esta es una tendencia desafortunada porque los hombres enfrentan presiones de salud mental todo el tiempo, incluso si no están conscientemente en contacto con ellas. Si bien es probable que haya algunos hombres que nunca considerarán la terapia por ningún motivo, me gustaría extender una invitación a aquellos hombres que están “indecisos” y ofrecer una forma de ver la terapia que podría reformular lo que cree que sabe sobre eso.

cita de tadie.jpg

Denver7

Cita del Dr. Joey Tadie, PhD

En primer lugar, la terapia o el coaching terapéutico no siempre se trata de “arreglar lo que está roto”. También puede tratarse de mejorar aquello en lo que ya eres bueno para que puedas ser aún más eficaz en todos tus entornos. Es posible que los hombres no tengan problemas para acudir a un entrenador o preparador físico personal cuando persiguen un objetivo como perder peso, mejorar su juego de golf o incluso aprender a invertir adecuadamente sus ahorros para la jubilación. Tiene sentido que busque a un experto capacitado si desea mejorar algo sobre usted o sus habilidades. Encuentro que es mucho más útil considerar la terapia de la misma manera. Es posible que no esté deprimido, ansioso o que tenga otras dificultades significativas de salud mental, per se. Pero es posible que le interese aumentar su productividad en el trabajo, mejorar sus habilidades como padre o aumentar su capacidad para ser un comunicador efectivo y asertivo en el hogar o el trabajo. A medida que comience a examinar estas áreas que desea refinar, es posible que adquiera una mayor conciencia de sí mismo, sus patrones de comportamiento y los ciclos de su relación que lo ayudarán a mejorar en formas que nunca antes había considerado. Por ejemplo, es posible que desee mejorar su capacidad para comunicarse con su cónyuge y terminar descubriendo que muchas de sus relaciones laborales se benefician de los nuevos conjuntos de habilidades de comunicación que aprende a través del asesoramiento terapéutico.

Los hombres y la salud mental: identificación de problemas y búsqueda de soluciones

Al igual que un entrenador contratado lo instruye, lo guía y lo desafía para mejorarlo, un buen terapeuta puede ayudarlo a refinar su efectividad al usar sus fortalezas existentes para ayudar a apuntalar las cosas que desea mejorar. Así como un entrenador vería su swing de golf desde una perspectiva externa, un terapeuta a menudo podrá notar de manera más objetiva cosas sobre usted, sus hábitos e incluso patrones de personalidad que pueden ser muy útiles para su proceso de crecimiento. Aunque muchos hombres pueden estar abiertos a discutir temas personales o emocionalmente cargados con un terapeuta, el proceso terapéutico no siempre tiene que implicar empantanarse en la jerga emocional. La terapia también puede consistir en aislar las ineficiencias en su enfoque de la vida, el trabajo, la familia o las relaciones, y luego aprender técnicas concretas para maximizar su desempeño en cada frente. Tener una variedad sólida de herramientas efectivas, eficientes y fáciles de implementar puede ayudarlo a enfrentar cualquier desafío que se le presente. En un mundo cada vez más competitivo, es crucial comprender cómo puede mejorar para seguir el ritmo, o incluso liderar, al grupo. Creo que esto es algo de lo que muchos hombres se beneficiarían y la terapia o las sesiones de entrenamiento terapéutico pueden ayudarlo a optimizarse para lograr los objetivos deseados. Una vez que tenga el conocimiento que necesita, habrá obtenido una ventaja que no solo puede mejorar su efectividad general en sus diversos roles, sino también aumentar su confianza. Hacerlo mejor y SABER que lo estás haciendo mejor puede ayudarte a seguir progresando en tu vida y en tu carrera.

Aunque todavía existen barreras significativas para los hombres que buscan apoyo de salud mental, espero que este replanteamiento pueda ofrecer una visión alternativa de lo que los hombres pueden obtener de la terapia. Los hombres que desean tener éxito en las áreas importantes de sus vidas se beneficiarán al aumentar la conciencia sobre su propia salud mental, efectividad y equilibrio. Nunca está de más aprender algunas habilidades y técnicas a lo largo del camino que podrían ayudarte a convertirte en tu mejor y más efectivo yo. Una salud mental óptima ayuda a promover un rendimiento óptimo a lo largo de su vida. El mensaje final es que, a pesar de lo que pueda haber escuchado, los hombres reales pueden ir a terapia, los hombres reales pueden crecer en terapia y los hombres reales pueden optimizarse a través de la terapia.

Comparta su opinión con Denver7 360

¿Quiere aparecer en thedenverchannel.com o en un noticiero de Denver 7? Comparta su opinión con Denver7 360 utilizando el siguiente formulario. En 500-700 palabras (¡o menos, por supuesto!) Siéntase libre de compartir pensamientos sobre un tema de su elección o una historia específica de Denver7. Podemos compartir su opinión en este sitio web o en un noticiero de Denver7. Nuestro objetivo es compartir diversas perspectivas para una mejor comprensión de nuestro gran estado. Y como siempre, también puede enviar un correo electrónico a 360@thedenverchannel.com.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published.