Recursos de salud mental LGBTQ en Seattle y el condado de King: así es como puede encontrar apoyo

El Proyecto de Salud Mental es una iniciativa del Seattle Times enfocada en cubrir problemas de salud mental y conductual. Está financiado por Ballmer Group, una organización nacional enfocada en la movilidad económica para niños y familias. The Seattle Times mantiene el control editorial sobre el trabajo producido por este equipo.

Hubo tiroteo en Discoteca Pulse de Orlando en 2016. El reciente paso de Ley de Florida “No digas gay”. Y presiones para ocultar la sexualidad y la expresión de género a las familias o empleadores por temor a la discriminación.

Todos estos tipos de factores estresantes y eventos individuales, ya sea que estén en las noticias o que sucedan a nivel individual, pueden tener un impacto agravante en la salud mental de las personas lesbianas, gays, bisexuales, transgénero y queer, dijo Kince de Vera, un artista de performance y defensora de la salud mental en Seattle.

“Podemos provenir de familias amorosas y tolerantes que viven en la burbuja liberal de Seattle. Pero cuando ocurre un tiroteo en Orlando, no puedo estar aislado”, dijo.

Como bailarina de respaldo para drag queens, de Vera recuerda haber escuchado golpes en un club después del tiroteo de Pulse, asustarse e inmediatamente buscar las señales de salida.

“Incluso si su vida inmediata no tiene muchos factores estresantes, aún existe el reconocimiento de que nuestras comunidades están siendo oprimidas en todas partes y que esos pequeños factores estresantes se suman”, dijo.

The Seattle Times ha compilado recursos de salud mental locales y nacionales que tienen como objetivo servir a la comunidad LGBTQ+.

Nota: Esta historia puede actualizarse periódicamente con nuevos recursos.

Servicios de asesoramiento

Servicios de asesoramiento de Seattleel proveedor más grande y antiguo de apoyo y terapia de salud mental y conductual para personas LGBTQ+ en la ciudad, cerró sus puertas este año después 53 años en servicio.

El cierre produjo “esta gran brecha en la historia LGBTQ de Seattle, no solo en la salud mental”, dijo aleksa manilagerente de programa en salud pública y terapeuta y consultor de práctica privada.

“En este mundo posterior al confinamiento, creo que todos estamos fingiendo que estamos bien sin él y tratando de arreglárnoslas. Pero lo que la gente no se da cuenta es que este enorme recurso acaba de ser arrancado de toda una comunidad”, dijo de Vera.

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El cierre creó una amplia apertura en los servicios que la gente de la comunidad está tratando de llenar rápidamente.

Manila y Ray Gottesmanexsupervisor de SCS y terapeuta de práctica privada, están trabajando junto con un grupo de proveedores de atención médica para crear un centro colectivo accesible de terapeutas LGBTQ+ para abordar la brecha.

Otras organizaciones que recomendaron incluyen Servicios de Salud Terapéutica, Servicios de salud comunitarios internacionales, Centro médico Harborviewlos servicios de salud mental y adicciones, y Servicios asiáticos de asesoramiento y referencia. ciudad gay también puede proporcionar referencias.

También sugirieron que la gente explore Consejería de Optimismodonde ahora operan varios ex terapeutas de SCS.

Al buscar un consejero, Manila y Gottesman alientan a los clientes a buscar dentro de sí mismos lo que buscan en la terapia. Luego, deben buscar un consejero que los haga sentir cómodos y que no tengan miedo de alejarse si no lo hacen.

“Encuentre un momento significativo con usted mismo y escriba lo que le venga a la mente, incluso si son solo fragmentos de palabras o viñetas, luego use ese papel y llévelo a la sesión”, dijo Manila.

Confía en tu instinto, dijo ella. Pregúntese si se siente conectado mientras habla con el proveedor. “¿Me oyen? ¿Me ven?

Recursos de salud mental de The Seattle Times

Servicios para pacientes hospitalizados

Bajo la ley de Washington, las aseguradoras de salud generalmente no puede excluir, negar o limitar tratamiento de afirmación de género médicamente necesario y personas trans deben recibir igualdad de acceso a la atención médica.

Sin embargo, es posible que las instalaciones no siempre se sientan acogedoras o cómodas.

Manila dijo Residencia XII en Kirkland y Hazelden Betty Ford en Bellevue son trans-inclusivas.

Redes de apoyo

En tiempos de desafíos de salud mental, los amigos, la familia y la familia elegida dentro de la comunidad pueden ayudar a proporcionar una red de seguridad para conectar a las personas LGBTQ+ con apoyo.

De Vera sugiere construir amistades “encontrando las cosas que ya te traen alegría o alivio” y pidiéndoles a esas personas que estén en tu red de apoyo. Puede buscar personas que tengan intereses compartidos, ya sea en un club de tenis, un equipo de dodgeball o un grupo de Dungeons & Dragons.

Otros lugares para explorar son los grupos de Facebook. Intercambio queer de Seattle y Intercambio de viviendas homosexuales de Seattle.

Una vez que tenga una red de apoyo, identifique a las personas a las que pueda llamar en caso de emergencia y su teléfono sonará incluso en medio de la noche.

Luego, comuníqueles cuáles son sus necesidades y cuáles son las primeras señales de peligro. Por ejemplo, si de repente no estás regando tus plantas, puede ser una señal de que no estás en un buen lugar.

Ayúdelos explicándoles lo que quiere que pregunten cuando se registren. Por ejemplo, “Estoy aquí para ti” o “Llámame si me necesitas” pueden no funcionar, pero “¿Qué puedo hacer por ti?” o “¿Has comido?” quizás mejor.

También hay varios grupos de apoyo de pares en todo Seattle y el condado de King.

Seattle ofrece tres reuniones al mes que son gratuitas y abiertas a personas LGBTQ+, sus padres, familias y aliados para hablar sobre preguntas y desafíos, dijo la presidenta del capítulo de Seattle, Deb Dahrling. Los facilitadores de PFLAG son voluntarios, no consejeros profesionales.

Las reuniones se llevan a cabo en línea durante la pandemia, pero “esperamos volver pronto a las reuniones en persona”, dijo.

Manila recomendó la Centro de Género de Ingersoll para el apoyo entre pares para personas trans, no binarias y de género diverso, y UTOPÍA Washingtonque significa United Territories of the Pacific Islanders Alliance (Alianza de los Territorios Unidos de las Islas del Pacífico), que brinda apoyo entre pares entre los isleños del Pacífico queer y trans en el sur del condado de King.

Gottesman sugirió entre hermanosque brinda recursos de salud para la población latina LGBTQ+.

Cuidado de la salud física

La ley de Washington contra la discriminación protege a las personas LGBTQ+, incluso en entornos de atención de la salud. Aun así, es posible que las personas LGBTQ+ necesiten buscar un proveedor de atención médica cómodo, que afirme la sexualidad y el género y que tenga conocimientos para obtener los servicios que necesitan.

QueerDoc.comfundada por la Dra. Crystal Beal, proporciona una base de datos de búsqueda de médicos y enfermeras practicantes LGBTQ+.

Dr. Peter Shalit y su oficina, dijo Manila, han estado sirviendo a la población LGBTQ+ durante décadas en el condado de King. Dra. Linda Gromko también ha trabajado con personas transgénero durante más de 20 años. Dr. Elmer Mangubat ofrece servicios transgénero en Tukwila.

Para los jóvenes queer y trans, Dahrling sugiere La tarjeta Q, que les permite completar su nombre, pronombres, orientación sexual e identidad de género y enumerar cualquier inquietud o pregunta. Pueden llevar la tarjeta a las citas de atención médica para hablar sobre sus necesidades.

Vivienda, empleo, recursos legales y otros

Otros factores externos, como la vivienda y los lugares de trabajo, afectan la salud mental y conductual de las personas.

Un nuevo complejo de viviendas asequibles para personas mayores LGBTQ+, lugar del orgulloha iniciado la construcción y está programado para abrir en 2023.

“Celebramos que este sea el primero y esperemos que no sea el último”, dijo Manila.

Asociación Empresarial del Gran Seattlela cámara de comercio LGBTQ+ más grande, puede proporcionar referencias para oportunidades de empleo, y tanto el ciudad de seattle y el Estado de Washington tener comisiones LGBTQ+ para garantizar que los diversos grupos estén representados en las conversaciones políticas.

Noticias gay de Seattle y orgullo de seattle proporcionar un directorio de recursos LGBTQ+.

Otros grupos a nivel local incluyen:

Y líneas directas:

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