¿Qué es la termogénesis de actividad sin ejercicio (NEAT)?

Puede ser un arma secreta para aquellos con objetivos de pérdida de peso, pero para muchas personas la respuesta a la pregunta “¿qué es la termogénesis de actividad sin ejercicio?” es tan misterioso como si hay vida en Marte.

A menudo denominada NEAT, esta invaluable herramienta de salud es mucho más simple de lo que sugiere su nombre. En términos sencillos, se refiere a las calorías quemadas durante las actividades cotidianas en lugar del ejercicio formal (también conocido como termogénesis de actividad de ejercicio o EAT). Por ejemplo, la energía que gastas durante una caminata al trabajo, limpiando la casa o incluso inquietándote mientras te sientas cae bajo el paraguas de NEAT. Si inviertes en uno de los mejores rastreadores de fitness (se abre en una pestaña nueva)¡te sorprenderá ver lo rápido que se suma toda esta actividad!

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