¿Por qué es importante el ejercicio, según la ciencia?

¿Por qué es importante el ejercicio? A primera vista, esto puede parecer una pregunta bastante simple: los sistemas educativos de todo el mundo nos dicen que el ejercicio es una excelente manera de mantenerse en forma y saludable. Pero cuales son los Actual beneficios fisiológicos de aumentar el ritmo cardíaco y por qué son tan importantes para el funcionamiento humano?

En primer lugar, es importante entender qué es el ejercicio. Para muchos, la frase desencadenará imágenes mentales de una sesión en el uno de los mejores cintas de correr (se abre en una pestaña nueva)posee entrenamiento HIIT (se abre en una pestaña nueva), o un viaje al gimnasio, y esto no está muy mal. Hasta 1985 Informe de salud pública (se abre en una pestaña nueva) buscando precisar el término establecido en una definición de “movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física”.

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