Mes de la Concientización sobre la Salud Mental: Defender la apertura

Obtener ayuda mental o emocional solía ser un tema incómodo para algunos. Para los estudiantes atletas de Carolina del Sur, puede y debe ser tan fácil como visitar al entrenador atlético o al médico del equipo. samantha changestudiante de último año en el equipo de fútbol femenino de los Gamecocks, dice que las conversaciones sobre salud mental deben ser una parte regular del horario de un estudiante-atleta.

“He visto que otros sintieron que debería mantenerse en un nivel ‘bajo’, que no es como debería ser”, dijo Chang, quien ya obtuvo una licenciatura en trabajo social y actualmente está tomando cursos de posgrado. “Conozco a muchas chicas que sienten que tienen que ser perfectas, y tienen que sacar buenas notas y ser buenas líderes en la comunidad. Tenemos todas estas cosas con las que estamos haciendo malabarismos. Entonces, tenemos que estar bien con hablar con alguien y estar orgulloso de eso.

“Como estudiantes-atletas, necesitamos hablar más sobre esto como equipo e incorporarlo más a nuestro horario. Quiero incorporar más reuniones con el equipo o en grupos pequeños y trabajarlo más en nuestro horario regular. Si no ‘t, la gente tenderá a dejarlo de lado. Hemos hecho cosas que son voluntarias, pero me gustaría que se vuelvan obligatorias. Creo que debemos convertirlo en una prioridad. Puede tomar una hora. lejos del entrenamiento o el levantamiento de pesas, pero puede ser igual o incluso más importante”.

South Carolina Athletics brinda a sus estudiantes-atletas acceso a una amplia variedad de proveedores de salud mental con experiencia que va desde el rendimiento mental hasta los servicios de salud mental, cubriendo todas sus necesidades psicológicas, psiquiátricas y emocionales. Los Gamecocks tienen seis profesionales de la salud mental en el personal con psicólogos clínicos con licencia Dr. Mike McCall y Dra. Rhea Merckpsicólogo deportivo Dr. Jan Veinot, sarah nollDirector de Operaciones de Desempeño Mental de Carolina del Sur, psiquiatra y Director de Salud Mental Atlética Dr. Timoteo Maloney la Directora de Liderazgo Deportivo y Rendimiento Mental, Dra. Raylene Ross.

“Solo necesitamos ponerlo más en nuestro horario ahora y normalizarlo, para que sepan que está bien no estar bien. Está bien pasar por cosas porque todos pasamos por cosas”.

Chang llegó a Carolina del Sur desde Canadá y sufrió un desgarro del ligamento cruzado anterior al comienzo de su carrera universitaria. Estar tan lejos de casa y luego perder temporalmente su capacidad para competir era mucho para manejar a la vez, y buscó los recursos disponibles.

“Ese otoño de estudiante de primer año fue bastante difícil para mí, mental y emocionalmente”, dijo Chang. “Estaba muy lejos de todos los que conocía y no podía jugar al fútbol. Entonces, mi vida cambió de muchas maneras. Fue entonces cuando comencé a usar los recursos. Se trataba más de cuestiones psicológicas y emocionales”. terapia. Mi experiencia fue realmente buena. Fue muy útil tener a alguien con quien hablar que no fuera alguien como tu mamá o tu amigo. Fue agradable hablar con alguien que no juzgaba lo que estaba pasando y alguien que estaba únicamente ahí para ayudarte a superarlo”.

Ya sea por problemas mentales, psicológicos o emocionales personales o por problemas de rendimiento deportivo, la clave es reconocer la necesidad de ayuda y eliminar cualquier estigma que solía estar asociado con hacerlo en el pasado.

“Fue extraño al principio, y me sentía un poco deprimido por estar lejos de mi familia”, dijo Chang. “No sabía que esa era realmente la palabra para eso. Cuando lo estaba pasando, hice algunos cuestionarios y cosas así, y resultó que tenía una depresión leve. Me tomó por sorpresa porque no sabía Creo que fui yo quien pudo pasar por algo así. Mucha gente tiene miedo de buscar ayuda porque tiene miedo del estigma detrás de esto y de lo que la gente va a pensar. Eso es lo que frena a mucha gente. Eso es algo que necesita cambiar

“Aprendí que era normal que las personas que pasaban por una depresión tuvieran ciertos sentimientos, pero una persona normal que no estaba pasando por una depresión no tendría esos sentimientos, así que hay que hablar de eso”.

A medida que se desarrollaba en su carrera con los Gamecocks, Chang se sintió cómoda al buscar ayuda relacionada con su desempeño en el campo.

“A medida que crecí, me metí en los recursos más específicos del deporte que están disponibles aquí”, dijo Chang. “Trabajé mucho con la Dra. Jan (Veinot). Realmente me ayudó a poner en perspectiva muchos de los objetivos que tenía. Tenía muchos objetivos de resultados, que no siempre son lo mejor que puede tener un atleta”. porque si no alcanzas ese resultado, sientes que has fallado o que no has logrado mucho. Entonces, establecimos más metas de progreso. Ella me ayudó a poner las cosas en perspectiva para mí. Como atletas, podemos sentir que “Tengo que ser perfecta todo el tiempo. Con las atletas femeninas, siento que así somos muchas de nosotras. Ella me ha ayudado a entender que no tenemos que ser perfectas”.

“Como estudiantes-atletas, estamos ocupados todo el tiempo. Con eso, podemos descuidar ese lado de nuestra vida porque estamos tan enfocados en la escuela y en el desempeño que nos olvidamos del lado de la salud mental. Si no hemos hablado en un tiempo, ella se acercará a mí para decirme, oye, no hemos hablado en mucho tiempo. Eso es útil. Realmente me encanta trabajar con ella”.

A medida que ha progresado en su carrera universitaria, en el aula y en la cancha, Chang está agradecida de haber aprovechado los recursos disponibles.

“No creo que estaría donde estoy ahora si no hubiera usado estos recursos”, dijo Chang. “Las cosas específicas del deporte han sido muy importantes para mí. Siempre he luchado con la confianza en mi carrera, y la confianza lo es todo en los deportes. Hablar con alguien y hacer que reformulen los objetivos de progreso frente a los objetivos de resultados ha sido enorme para mí. hice el equipo All-Freshman de la SEC en mi primer año, pero no he sido nombrado para un equipo All-SEC desde entonces. Ese ha sido un objetivo mío, y cada vez que no llego a uno de esos equipos, fue desgarrador para en el pasado, pero debido a la forma en que he estado trabajando con el Dr. Jan, ha replanteado la forma en que veo esos objetivos y los entiendo. El hecho de que no ganes, no significa que tu temporada significa nada o que jugaste mal.

“Me ha ayudado en los últimos años a llegar a donde estoy hoy. La confianza que tengo hoy definitivamente se atribuye al trabajo que he hecho con los servicios que tenemos”.

Chang ahora es un gran defensor de que sus compañeros estudiantes-atletas aprovechen los recursos de salud mental y espera desempeñar un papel más importante en el atletismo interuniversitario en el futuro.

“Trato de hablar mucho sobre eso y normalizarlo porque es algo muy normal. Todos pueden ir a terapia y crecer. Animo a mis compañeros de equipo a que vayan. Está bien ser así. Está bien luchar”.

“Estoy muy agradecido con nuestros entrenadores porque priorizan las relaciones con nosotros. Es importante saber que el entrenador me ve como una persona y no solo como un jugador de este equipo que puede marcar un gol. Las amistades entre compañeros son importantes. también porque si eres cercano a alguien, puedes preguntarles si está pasando algo. Solo tenemos que ponerlo más en nuestro horario ahora y normalizarlo, para que sepan que está bien no estar bien. Está bien estar pasando por cosas porque todos pasamos por cosas”.

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