Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental: COVID puede haber normalizado las luchas de salud mental | Entretenimiento/Vida

Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental y, según la Organización Mundial de la Salud, la prevalencia de la ansiedad y la depresión aumentó globalmente en un 25 % solo en el primer año de la pandemia de COVID-19.

Se citó el aislamiento social como una de las razones del aumento del estrés que muchos sintieron durante la pandemia. Agregue restricciones a la capacidad de las personas para trabajar o buscar el apoyo de sus seres queridos, participar en sus comunidades, soledad, miedo, dolor, preocupaciones financieras y agotamiento de quienes trabajan en el cuidado de la salud y se crea la tormenta perfecta de una crisis de salud mental.

Los proveedores de atención de salud mental en Louisiana dicen que han sentido la crisis de manera cercana y personal.

“La pandemia ha desafiado la capacidad de recuperación de las personas que anteriormente no habrían tenido empatía por la ansiedad y la depresión”, dijo Roy Petitfils, LPC, cuya práctica de asesoramiento se basa en Lafayette con Pax Renewal Center.

Petitfils dijo que la pandemia obligó a muchos a lidiar con realidades que alguna vez fueron conceptuales, o solo para películas.

“Debido a la pandemia, estos problemas se volvieron familiares y afectaron a las personas o a sus seres queridos”, dijo. “De esta manera, COVID ayudó a normalizar las luchas de salud mental”.

El Dr. Mark Zielinski dice que el estigma es una de las principales razones por las que las personas no buscan ayuda para abordar sus problemas de salud mental.

“Aquellos que luchan contra una enfermedad mental son estigmatizados no solo por los demás, sino que también se estigmatizan a sí mismos”, dijo Zielinski. “Desde el inicio de la pandemia, he visto una disminución del autoestigma”.

Zielinski, profesor asistente clínico de psiquiatría en la Facultad de Medicina de LSU en Baton Rouge, dijo que cree que la disminución del estigma por buscar atención de salud mental está relacionada con la discusión y el reconocimiento del enorme impacto de COVID-19 a nivel mundial, local e individual.

“Cuando hay una razón aparente para un problema, las personas se sienten más ‘normales’ tratando de resolverlo”, dijo Zielinski. “El tiempo dirá si buscar ayuda para los problemas de salud mental también será menos estigmatizado por personas que no comparten esos problemas”.

En resumen, la mayoría de los profesionales de la salud mental en el sur de Luisiana han visto un aumento drástico en la cantidad de personas que buscan servicios en todos los ámbitos, según Petitfils. Sin embargo, Zielinski dice que, por mucho que hayan aumentado las necesidades de salud mental debido a la pandemia, lo han hecho “en relación con una necesidad aparentemente ilimitada antes de la pandemia”.

Le preguntamos a Petitfils y Zielinski más sobre el impacto de la pandemia en la salud mental:

Debido a que la pandemia cambió la forma en que las personas trabajan, ¿qué consejo tiene para aquellos que pueden estar luchando porque sus oficinas ahora los están llamando?

Nietos: Sugiero que los empleadores practiquen la empatía por sus empleados que han pasado dos años ajustándose a una nueva normalidad. Muchos de nosotros tardamos meses en adaptarnos al trabajo virtual, algunos más que otros. Comprenda que pedirle a la gente que “vuelva a la oficina” parece un regreso a la normalidad, pero en realidad es un regreso a la vieja normalidad. Ofrezca a las personas opciones para entrar lentamente. Permita que regresen gradualmente. Ofrezca oportunidades para que los empleados entren solo para conectarse en persona, lo que puede dar a algunos una sensación de anhelo de “volver a estar juntos”.

¿Tiene algún consejo para aquellos cuyos círculos sociales se han reducido debido a una variedad de problemas durante el COVID y ahora se encuentran aislados?

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Zielinsky: De “cualquier variedad de temas”, he tenido la experiencia más personal con la pérdida de contacto con amigos del otro lado del espectro político. No ha habido acritud, pero ha habido una caída gradual. Estoy tratando de lograr una perspectiva más filosófica sobre nuestras diferencias de opiniones, y me acercaré a ellos porque recuerdo por qué nos hicimos amigos en primer lugar.

¿La ansiedad es más frecuente en las generaciones más jóvenes que en los baby boomers o las generaciones simplemente la manejan de manera diferente?

Nietos: La investigación que he leído durante los últimos 10 años indica que la ansiedad es mayor en las generaciones más jóvenes debido a una multitud de factores. Las diferentes generaciones manejan el estrés y la preocupación de manera diferente, pero es probable que las generaciones más jóvenes que se han criado en un mar de tecnología que les brinda más información y malas noticias a un ritmo tan alto experimenten más ansiedad que las generaciones mayores.

A nivel personal, ¿cómo ha afectado la pandemia a su trabajo y al equilibrio entre la vida laboral y personal? ¿Sintió los efectos de más personas que buscan servicios de salud mental?

Nietos: Antes de COVID, dividía mi tiempo entre mi trabajo clínico con adolescentes y sus familias y viajar hablando con adolescentes, familias y otros profesionales de la salud mental sobre asuntos relacionados con la salud mental de los adolescentes. La pandemia borró mi viaje, pero seguí hablando virtualmente, aunque con un contenido radicalmente diferente.

Lo que entonces sospeché y que resultó ser cierto, especialmente en el caso de los adolescentes y jóvenes, fue que no manifestarían rápidamente los problemas de salud mental que muchos adultos experimentaron inmediatamente con la pandemia. Para muchos adolescentes fue un descanso muy necesario de vivir una vida demasiado ocupada. Para los adolescentes con ansiedad social o nerviosismo social, les dio un respiro de la rutina diaria. Durante los últimos seis meses más o menos, estamos viendo lo que llamo indicadores rezagados de COVID en la salud mental de adolescentes y adultos jóvenes.

Zielinsky: El lado de la “vida” de la ecuación para mí ha cambiado como lo ha hecho para todos; las actividades familiares, sociales y recreativas se han visto muy limitadas. He resumido algunas de estas cosas: salir a comer, viajar, reunirse socialmente, cantar en un coro. Realmente espero poder seguir haciéndolo con seguridad.

Como alguien que ejerce casi por completo en el ámbito ambulatorio, debo expresar mi admiración y aprecio por mis colegas psiquiátricos que realizan trabajos de enlace con pacientes hospitalizados y consultas. No estoy seguro de su equilibrio entre el trabajo y la vida, pero sé que han estado cuidando regularmente a pacientes con COVID-positivo en esos entornos.

Hablando de quedarse más tiempo en casa, ¿qué consejo tiene para las personas que dudan más en ser tan sociables como lo eran antes de la pandemia?

Nietos: Soy una persona muy social. Pero si te soy sincero, he subido de peso y no me entusiasma mucho andar con mi ropa nueva y más grande. Sé que no estoy solo. El reingreso a la vida social para muchos, incluidas las personas sociales y extrovertidas, es un cambio. Puede llevar algún tiempo adaptarse. Considere tener a alguien que lo desafíe y lo haga responsable de hacer una actividad social a la semana, algo tan simple como visitar una cafetería solo o con un amigo. No es necesario que sea un gran evento.

¿Tu opinión sobre los teléfonos inteligentes y la salud mental? ¿Consejos para adultos? ¿Consejos para los padres? (¿O no es este el problema que la mayoría de los medios pretenden?)

Nietos: La tecnología, las pantallas y especialmente las redes sociales son cosas maravillosas. Pero también lo son las hamburguesas con queso. Y demasiado de cualquiera de los dos me hace poco saludable. Lo sé porque he experimentado con ambos. Las redes sociales, especialmente, son algo que todos debemos tener en cuenta porque afectan mucho la producción de dopamina de nuestro cerebro. Tenemos muchas personas que experimentarían síntomas de abstinencia fisiológicos reales si se les privara de sus dispositivos y de la capacidad de consultar Facebook, Snapchat, Instagram y Twitter.

Katherine Crapanzano, profesora asociada de psiquiatría clínica y directora del programa de residencia en psiquiatría de LSU-OLOL, dice que hay opciones para quienes buscan servicios de salud mental, incluidas las siguientes:

  • En crisis, hay líneas de texto libre (crisistextline.org) y líneas telefónicas (suicidepreventionlifeline.org/habla-con-alguien-ahora). Ambos están disponibles 24/7.
  • Informe a su familia y amigos si necesita ayuda. ¡No hay vergüenza en pedir ayuda de salud mental! Tener un sistema de apoyo puede hacer una gran diferencia.
  • El Grief Recovery Center (grcbr.org/services) no rechaza a las personas por no poder pagar. Ofrecen servicios de asesoramiento y grupos de apoyo gratuitos.
  • Distrito de Servicios Humanos del Área de la Capital, proveedor comunitario de salud mental de Baton Rouge, (cahsd.org) tiene una plétora de servicios disponibles para el tratamiento, el asesoramiento y los medicamentos para la adicción y la salud mental. Aceptan Medicaid, Medicare y todos los seguros privados. Hay una escala móvil para personas sin seguro.
  • El Centro del Puente (brbridge.org/servicios) tiene servicios de crisis, pero también conecta a las personas con servicios a largo plazo después de que se estabiliza la crisis.
  • Algunos de los grupos de apoyo gratuitos en el área se enumeran aquí: ccabatonrouge.org/resources/support-groups.
  • Alcohólicos Anónimos y Narcóticos Anónimos (aa.org/find-aa/north-america; na.org/meetingsearch) tenemos reuniones de día y de noche y siempre libres.
  • Verificar longcovid.org para recursos adicionales.
  • La clínica de residencia en psiquiatría de LSU se basa principalmente en efectivo, pero el precio es bajo y, por lo general, las personas pueden ingresar rápidamente para recibir servicios psiquiátricos, algunas pruebas psicológicas y servicios de terapia. La lista de espera para adultos es mínima.

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