Los expertos dicen que el diseño de bienestar puede ayudar a apoyar la salud mental de los adolescentes

Covid no ha sido amable con los adolescentes, a pesar de que menos de ellos contraen el virus que los adultos mayores. Sus puntos de socialización fueron cerrados y más de un tercio (37 %) que respondieron a una encuesta dijeron que tenían problemas de salud mental durante la pandemia. Un impresionante 44% informó sentirse persistentemente triste o desesperanzado y el 20% dijo que consideraba el suicidio, según un encuesta de los CDC.

“La pandemia de Covid-19 creó factores estresantes traumáticos que tienen el potencial de erosionar aún más el bienestar mental de los estudiantes”, comentó la ejecutiva de los CDC, Debra Houry, MD, en un comunicado de marzo de 2022. comunicado de prensa. “Nuestra investigación muestra que rodear a los jóvenes con el apoyo adecuado puede revertir estas tendencias”. ¿Cómo puede y debe verse ese apoyo desde la perspectiva del diseño de bienestar?

Asuntos de planificación de necesidades especiales

Karen Aronián es un diseñador educativo en el área metropolitana del norte de Nueva York que crea espacios de aprendizaje para adolescentes y niños. Las personas con necesidades especiales y diferencias de aprendizaje han sido aún más desafiadas por la pandemia, dice ella. Para apoyar a los jóvenes con problemas de salud mental, recomienda que los padres tomen decisiones sobre el diseño del espacio con ellos lentamente y aborden el proyecto con un marco de prioridades. Eso puede incluir dónde deben ubicarse el área de estudio del adolescente y los lugares de restauración, y basarse en la observación y la experiencia, no solo en las preferencias de los padres. “Más allá de eso, hay múltiples consideraciones que abordar: luz, sonido, calidad del aire, mobiliario, terapias y una lista de referencia de servicios de apoyo y recursos de aprendizaje”. El diseño simple es óptimo, ya que los espacios sobreestimulantes pueden ser problemáticos, recomienda.

Cuestiones ambientales en el hogar

Pediatra certificado por la junta Hansa Bhargava, MD, directora médica de Medscape Education y autor de Construyendo niños más felices, sabe que el ambiente del hogar es un factor crucial en el bienestar de los adolescentes. “Es muy importante que los adolescentes tengan un ‘lugar seguro’ en el hogar que sea tranquilo”. Ese lugar tranquilo suele ser el dormitorio del adolescente. Si bien sugiere que los padres involucren a sus hijos en la elección de la decoración de sus habitaciones, incluidos carteles y otros objetos inspiradores personalizados, Bhargava observa que “los colores que invocan emociones están respaldados científicamente. Creo que una combinación de colores más fresca (verde/azul) en lugares de reinicio (como una sala de estar o un dormitorio) es una buena idea”.

Diseñador de interiores con sede en Newton, Massachusetts sarah cole aceptar. “Los colores y materiales de una habitación tienen un gran impacto en cómo uno se siente. Para reducir la ansiedad, equilibre el color fuerte con neutrales relajantes y capas de texturas en lugar de demasiados colores”.

Ella también ve el valor de la decoración personalizada en este momento crítico de autoexploración en la vida de los jóvenes. “Es importante que se sientan apoyados y orgullosos. Exhibir arte y objetos que son importantes para los adolescentes, o que ellos mismos crearon, envía un claro mensaje de validación”, sugiere el diseñador.

Diseñador de interiores con sede en Houston María Patton adopta el mismo enfoque con sus proyectos para adolescentes, incorporando al cliente joven a la discusión tanto como sea posible, dice. “Quiero que estén tan involucrados en el proceso de diseño como sus padres se sientan cómodos”.

Asuntos de la naturaleza

El pediatra Bhargava habla sobre el valor de la biofilia: “Los efectos de la naturaleza son múltiples: los estudios han encontrado que la exposición a la naturaleza no solo reduce el estrés, sino que también puede ayudar con el sueño y las emociones positivas. ¡Incorporar vistas a la naturaleza y plantas es una gran idea en cualquier espacio!” Eso puede provenir de plantas de interior o incluso de obras de arte que representen entornos naturales.

La luz natural también es extremadamente útil, señala Cole. “En el dormitorio, usar cortinas opacas por la noche y abrirlas durante el día para inundar la habitación con luz natural ayuda a los adolescentes a mantener buenos ritmos circadianos. Mantenga los televisores fuera del dormitorio y omita la estación de carga del teléfono junto a la cama”. (Es más fácil decirlo que hacerlo para la mayoría de los adolescentes, pero manejable con las tecnologías actuales).

Patton siente lo mismo: “No soy un profesional de la salud mental”, dice el diseñador, “sin embargo, desearía que se tiraran los iPads y que los niños fueran creativos con el arte, jugaran afuera y tuvieran muchas mascotas que cuidar. Pero vivimos en un mundo que nos presiona para que expongamos a los niños a la tecnología y, desafortunadamente, no desaparecerá pronto”.

IluminaciónAsuntos

En algunos aspectos, la tecnología puede ser útil. iluminación centrada en el ser humano, también llamada iluminación circadiana, es una tendencia creciente en el espacio de la tecnología del hogar inteligente. HCL imita el camino natural del sol desde brillante y frío por la mañana hasta suave y cálido por la noche. Esta tecnología basada en LED puede ser beneficiosa para los adolescentes que pueden pasar la mayor parte de su tiempo en interiores. fabricante de iluminación Lumino El presidente Michael Meisner explica: “La luz azul durante el día puede hacerte sentir más alerta y mejorar el enfoque, el tiempo de reacción y la productividad. También suprime la producción de melatonina, haciéndote sentir menos somnoliento; esto puede ser negativo si no limita su exposición a la luz azul por las noches antes de acostarse. Usar luces con una temperatura de color roja o naranja por la noche te ayudará a relajarte y dormir mejor, ya que estimula la producción de melatonina”. Todo esto se puede programar para su adolescente (y para usted). Si un sistema de tecnología de hogar inteligente no está en la imagen, las bombillas circadianas ampliamente disponibles también pueden hacer el trabajo.

La tecnología importa

“¿Tus padres monitoreaban tu uso de Internet cuando tenías mi edad?” mi hijastra adolescente me preguntó una vez cuándo su papá y yo establecimos las reglas de Myspace hace décadas. ‘No teníamos Internet cuando yo tenía tu edad’, respondí con diversión. La tecnología de los dormitorios de los adolescentes Boomer y Gen X generalmente incluía una radio, un estéreo o un televisor. Algunos jóvenes de la Generación X podrían haber tenido una computadora personal más adelante. Los adolescentes típicos compartieron el teléfono fijo de su familia. Eso definitivamente no es el caso hoy.

“La mayoría de las habitaciones de adolescentes en las que trabajamos se centran en gran medida en la capacidad de transmisión”, dice joe acre, un integrador de tecnología de hogar inteligente en Kansas City. Su empresa instala sistemas que permiten a los adolescentes acceder a la red del hogar desde cualquier habitación o dispositivo. “Toda esa tecnología puede parecer una exageración para algunos, pero ayudó cuando la educación estuvo en línea durante más de un año”, señala Acree. A medida que los espacios del hogar pasan de las aulas a las áreas de estudio y las zonas sociales, esta flexibilidad sigue siendo bienvenida. El hecho de que puedan volver fácilmente a los centros de aprendizaje si es necesario también es útil.

La tecnología del hogar inteligente puede controlar otras áreas del entorno del hogar de un adolescente, incluido el clima y la iluminación, señala Acree. Esto puede ser especialmente útil en las mañanas escolares. “Hemos programado automatizaciones para comenzar lentamente a encender las luces, abrir las persianas y aumentar constantemente el volumen de la música con la que los niños pueden disfrutar al despertarse. Es una experiencia muy diferente para ellos que el golpe abrupto en la puerta o el grito en las escaleras para comenzar a prepararse”.

Una de las mayores tendencias tecnológicas que solicitan los clientes adultos de Acree es el control parental. Y sus adolescentes son cada vez más sofisticados para pasarlos por alto, reflexiona. “Los padres están buscando formas de controlar las horas en que sus hijos tienen acceso a Internet, así como controlar lo que ven”. Trabajar con una empresa que entiende las redes residenciales ayuda, aconseja. “Con un sistema completo de automatización del hogar, es mucho más difícil para los niños trabajar”.

La configuración de estos sistemas implica la creación de perfiles de usuario para cada miembro de la familia con diferentes niveles de control, horario y acceso. La cantidad de tiempo que el adolescente puede pasar navegando o jugando está predeterminada y automatizada por los padres. No tienen que pensar activamente en ello, dice Acree. “Otra parte de los controles parentales es la capacidad de monitorear el ciberacoso”, agrega el integrador. “Los padres reciben alertas si surgen problemas a través de mensajes de texto, redes sociales y más”, explica. Él está viendo una fuerte tendencia de padres que utilizan la tecnología para evitar que los adolescentes pasen demasiado tiempo en sus dispositivos, al mismo tiempo que protegen contra las interacciones de Internet menos deseables. Su objetivo es animarlos a disfrutar del tiempo al aire libre y en familia.

Tecnología para Necesidades Especiales

“Diseñar espacios para adolescentes y niños con necesidades especiales me resulta muy familiar”, dice Acree. “Mi hijo de 15 años tiene autismo y constantemente estoy buscando cómo la tecnología puede facilitarle la vida para comunicarse, moverse por la casa y estar seguro. Uno de los mayores cambios de juego en todos nuestros proyectos para cualquier persona con necesidades especiales es permitir la comunicación bidireccional en toda la casa, ya sea un intercomunicador o una cámara y un sistema de altavoces”. Eso facilita el diálogo entre los miembros del hogar y el acceso al hogar para ayudantes y visitantes. Una interfaz fácil de usar con el sistema de tecnología del hogar puede facilitar esto, señala.

“Acabamos de terminar un proyecto para una familia con una hija [who] no puede hablar y se comunica principalmente a través del lenguaje de señas. Llevar la comunicación bidireccional a su hogar les ha dado a estos padres una gran tranquilidad”, comparte. “Pueden mostrar las cámaras de su casa en cualquier televisor o dispositivo móvil para controlarla y comunicarse con ella”.

Los sistemas de seguridad con notificaciones basadas en aplicaciones y controles de iluminación y persianas también son características populares. Estos pueden ser especialmente útiles para los clientes que pueden no ser tan ambulatorios o que tengan otras necesidades especiales para ver quién está en una puerta, dejarlos entrar, abrir y cerrar las cubiertas de las ventanas y operar el televisor o el termostato, dice el integrador.

Ultimas palabras

“El objetivo es crear espacios para sentirse bien que inspiren alegría, atención plena y productividad”, observa el diseñador de aprendizaje Aronian. “Nada es estático; estamos continuamente flexionándonos a medida que los adolescentes crecen y cambian. Los ambientes del hogar impactan el bienestar de sus hijos adolescentes y marcan una diferencia notable en su salud y éxito futuro”, concluye.

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