La terapia de las redes sociales ofrece oportunidades para desahogarse y conectarse durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental – Chicago Tribune

“A veces el mundo se siente como demasiado para manejar y demasiado para cargar. He sido MIA debido a estar en el hospital. Me ingresaron por pensamientos suicidas”.

Un amigo mío de las redes sociales publicó esta admisión inicial en su página de Facebook. No es tan inusual como crees. He estado buscando publicaciones relacionadas en Twitter e Instagram, y las sigo encontrando. Me dijeron que Tik-Tok está inundado de confesionarios en video similares.

Se describe como terapia de redes sociales, lo que ilustra la normalización radical de las discusiones sobre salud mental. Aunque Facebook puede parecer anónimo a veces, es una caja de resonancia las 24 horas del día, los 7 días de la semana para muchos usuarios que, de otro modo, sufrirían en silencio. Y en angustioso.

“Me disculpo de antemano por las divagaciones que probablemente se publicarán en mi muro de Facebook en los próximos días. Parece más saludable gritarlos al vacío de Facebook que mantenerlos dentro de mi cerebro”, escribió otro amigo de las redes sociales en su página.

Compartió sentimientos crudos sobre su reciente viaje fuera del estado para visitar a su madre moribunda.

“Fue una semana de conversaciones difíciles, una educación sobre cuidados paliativos y decisiones al final de la vida, y un momento para vincularme con mis hermanos como nunca antes lo había hecho”, escribió. “Cosas difíciles que me han dejado sintiendo un millón de sentimientos al mismo tiempo y completamente adormecido por todo”.

Si busca este tipo de publicaciones en línea, las encontrará en todas partes. Y en todas las plataformas de redes sociales.

“Estoy deprimida otra vez y me siento sola en un mundo de extraños”, compartió una mujer en Twitter la semana pasada.

Todos nosotros tenemos diálogos internos con nosotros mismos que nadie más escucha. Algunos de nosotros evocamos realidades percibidas en nuestra mente que en realidad pueden no existir. Su imaginación puede volverse loca con pensamientos intrusivos o nociones peligrosas. Presuponen ideas retorcidas o construcciones emocionales que traquetean solo en su cabeza, gritando por la atención de cualquiera que esté dispuesto a escuchar.

Cuando nadie en su vida los escucha más, o en absoluto, recurren a las redes sociales para desahogar sus sentimientos, sin importar cuán desesperados puedan sonar para el “mundo de los extraños”.

“Estoy tan cansada de que a nadie le importe”, escribió una mujer mayor que conozco en su página de Facebook. “Y probablemente también estén cansados ​​​​de mí”.

Los confines de aislamiento de la terapia de las redes sociales pueden convertirse gradualmente en una engañosa casa de espejos que reflejan nuestros miedos, dudas, ansiedad y trastornos de salud mental.

“Si te preocupas por los demás, puedes aprender sobre ellos en lugar de juzgarlos. Puede educarse a sí mismo sobre el comportamiento humano y el diagnóstico de los demás”, afirma una publicación de copiar y pegar que ahora circula en Internet en múltiples plataformas de redes sociales.

“Los efectos de mi enfermedad mental pueden aparecer de vez en cuando. No es quien soy. No define todo mi ser”, explica la publicación.

Millones de personas podrían haberlo escrito. Conozco personalmente a docenas de personas que se ajustan a esa descripción. Tengo varios amigos y conocidos que luchan contra la depresión crónica, aunque nunca hemos pronunciado esa palabra para describir su lucha. Es tan obvio como una tormenta eléctrica, pero tan invisible como un pensamiento intruso.

Sus educadas sonrisas y charlas intentan enmascarar sus preocupaciones. Su mente piensa demasiado en las conservaciones casuales. Sus demonios emocionales se burlan de ellos después. Estar comprometido con otros todos los días puede parecer forzado y tortuoso. Estar solo todas las noches puede sentirse como una sentencia de prisión en confinamiento solitario. Se sienten encadenados a sus miedos.

“Todos están peleando una batalla y, a veces, debes ser más amable”, recuerda la publicación viral a las personas.

También nos recuerda que mayo es Mes de Concientización sobre la Salud Mental, la oportunidad perfecta para buscar ayuda o mirar más allá de la terapia de las redes sociales para situaciones graves. También la excusa perfecta para aquellos que quieren ofrecer ayuda.

“Juntos por la salud mental” es el tema de este año de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, que alienta a las personas a compartir su historia personal a través del blog, videos, kits de herramientas digitales, compromisos en las redes sociales o eventos nacionales de la organización.

“Juntos, podemos hacer realidad nuestra visión compartida de una nación en la que cualquier persona afectada por una enfermedad mental pueda obtener el apoyo adecuado y la calidad de la atención para vivir vidas saludables y satisfactorias”, afirma el sitio web de la organización. (Comuníquese con su línea de ayuda al 800-950-NAMI o envíe un mensaje de texto con NAMI al 741741).

Otras organizaciones locales también están a un mensaje de texto o una llamada, así como amigos, familiares y compañeros de trabajo que probablemente quieran ayudar pero no saben cómo. Ven las inquietantes publicaciones en las redes sociales pidiendo ayuda a gritos sin usar signos de exclamación. No ven los gritos de atención a nadie en particular. Sienten el dolor emocional a través de sus pantallas electrónicas.

Tribuna posterior

Tribuna posterior

Dos veces semanalmente

Actualizaciones de noticias del noroeste de Indiana entregadas todos los lunes y miércoles

El problema es que hacer clic en un emoji “triste” parece una respuesta inadecuada. Escribir en la publicación de alguien, “Lamento escuchar esto”, se siente igual de insuficiente. Es como llevar un dedal de agua a un incendio en una casa. Tenemos una torre de agua de empatía, pero no hay forma de canalizarla adecuadamente hacia los necesitados.

Parece tan simple cuando es la vida de otra persona la que necesita agua. Se siente tan complicado cuando nuestra vida está en llamas.

“¡Si necesitas ayuda, búscala!”

Este fue el consejo de mi amiga de las redes sociales que ingresó en un hospital para abordar sus pensamientos suicidas. Otros con problemas similares tienen consejos para aquellos de nosotros que tenemos dedales rebosantes de buenas intenciones.

“Sé parte de la curación. Se comprensivo. Se amable.”

jdavich@post-trib.com

https://www.facebook.com/JerDavich/

Leave a Comment

Your email address will not be published.