La diferencia entre la resistencia a la insulina y la prediabetes

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Prediabetes y resistencia a la insulina: es posible que haya escuchado los términos juntos. Pero, ¿qué son y significan lo mismo?

“Los dos están muy estrechamente relacionados”, dice Sídney Blount, MD, endocrinólogo de Medicina de Nebraska. “La resistencia a la insulina puede provocar prediabetes y la mayoría de las personas con prediabetes tienen resistencia a la insulina”.

La diferencia entre la prediabetes y la resistencia a la insulina

La prediabetes significa que sus niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal. Pero no han alcanzado niveles lo suficientemente altos como para ser diagnosticados con diabetes. La prediabetes es causada por la resistencia a la insulina.

La prediabetes y la diabetes ocurren cuando el páncreas no produce suficiente insulina para mantener niveles normales de glucosa en la sangre.

La resistencia a la insulina ocurre cuando las células de su cuerpo no responden bien a la insulina. La insulina es la clave que permite que la glucosa pase de la sangre a las células, donde se utiliza como energía. Con la resistencia a la insulina, se necesita más insulina para completar este proceso. Para compensar la resistencia a la insulina, el páncreas secreta más insulina. Esto ayuda a mantener los niveles normales de glucosa en sangre.

“Puede tener resistencia a la insulina antes de que le diagnostiquen prediabetes”, dice el Dr. Blount. “Eso se debe a que, inicialmente, su cuerpo intentará compensar la resistencia a la insulina. Lo hace produciendo más insulina para mantener los niveles normales de glucosa en la sangre. Sin embargo, con el tiempo, es posible que su páncreas ya no pueda producir suficiente insulina para superar la insulina. resistencia. Esto puede conducir a niveles de glucosa en la sangre más altos de lo normal. Cuando esto sucede, usted tiene prediabetes”.

¿Cómo sabes si tienes prediabetes?

Desafortunadamente, la prediabetes no presenta síntomas. Como resultado, la mayoría de las personas no sabrán que lo tienen a menos que se sometan a una prueba de detección. La detección puede implicar:

  • Prueba de azúcar en la sangre en ayunas
  • Test oral de tolerancia a la glucosa
  • Prueba de hemoglobina A1c

Las pruebas de detección y la frecuencia dependen de sus factores de riesgo.

Directrices de detección de prediabetes/diabetes

  • Todos deben hacerse la prueba antes de los 35 años
  • Repita la evaluación cada tres años si los resultados son normales. Examinar con más frecuencia si existen factores de riesgo
  • Si tiene factores de riesgo, hágase la prueba antes de los 35 años según la recomendación de su médico

Cómo saber si tienes resistencia a la insulina

“No existe un análisis de sangre para diagnosticar la resistencia a la insulina”, dice el Dr. Blount. “Los médicos analizan una serie de factores”. Éstos incluyen:

  • Niveles de glucosa en sangre
  • Niveles de colesterol
  • Examen físico

Los signos de resistencia a la insulina incluyen:

  • Oscurecimiento de la piel alrededor de las axilas.
  • Oscurecimiento de la piel alrededor del costado y la parte posterior del cuello

“Las personas con resistencia a la insulina deben someterse a pruebas de detección de prediabetes”, recomienda el Dr. Blount.
“No hay un marco de tiempo exacto sobre cuánto tiempo una persona con resistencia a la insulina desarrollará prediabetes. Esto se debe a que hay muchos factores individuales que afectan a las personas”.

La resistencia a la insulina que no se controla también puede provocar diabetes y otras complicaciones metabólicas. Éstos incluyen:

  • Enfermedad del hígado graso no alcohólico
  • Niveles elevados de colesterol y triglicéridos
  • Alta presión sanguínea
  • Enfermedad del corazón

Factores de riesgo de prediabetes y resistencia a la insulina

Ciertos factores de riesgo aumentan su riesgo de resistencia a la insulina y prediabetes. Estos deben discutirse con su médico para que pueda ser examinado y monitoreado adecuadamente. Éstos incluyen:

  • Antecedentes familiares con un pariente de primer grado que tenga diabetes
  • Antecedentes de diabetes gestacional
  • Sobrepeso u obesidad
  • Comer una dieta alta en alimentos procesados
  • estilo de vida sedentario
  • Minorías étnicas
  • Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
  • Apnea obstructiva del sueño

Cómo prevenir y tratar la prediabetes y la resistencia a la insulina

Puede prevenir e incluso revertir la resistencia a la insulina y la prediabetes adoptando hábitos de vida saludables. La clave es comenzar estos cambios desde el principio. Una vez que tienes diabetes, puede ser muy difícil revertirla, señala el Dr. Blount.

Los medicamentos para la diabetes no se recetan hasta que le hayan diagnosticado diabetes. Hay muchas clases de medicamentos que funcionan de manera diferente para lograr niveles normales de glucosa. Algunos de estos funcionan aumentando la sensibilidad de su cuerpo a la insulina.

Cambios en el estilo de vida para la prevención de la prediabetes y la insulina

  • Ejercicio regular. Trabaje para hacer ejercicio 150 horas a la semana o solo 30 minutos cinco días a la semana. Incluya una combinación de ejercicios aeróbicos ligeros y entrenamiento de fuerza.
  • Perder peso. Tan solo una reducción del 7% en el peso puede reducir drásticamente su riesgo
  • Come saludablemente. Reduzca los alimentos procesados ​​y los alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos. Utilice el Método del Plato para la Diabetes. Esto implica llenar la mitad de su plato con vegetales sin almidón, una cuarta parte con proteínas magras y una cuarta parte con carbohidratos como cereales integrales, legumbres y verduras, frutas y frutos secos, y productos lácteos como leche y yogur.
  • Dormir lo suficiente
  • dejar el esmoquin
  • Manejar la apnea del sueño. Si sospecha que tiene apnea del sueño, hágase evaluar por su médico y reciba tratamiento

“La mayoría de las personas verán mejoras en unos pocos meses si se comprometen a adoptar hábitos más saludables”, dice el Dr. Blount. “De hecho, el estudio del Programa de Prevención de la Diabetes mostró que las personas que perdieron el 7 % de su peso corporal y se ejercitaron 150 minutos a la semana redujeron su riesgo de diabetes en un 58 % durante tres años”.

Síntomas de la diabetes

Si su condición progresa a diabetes, puede experimentar los siguientes síntomas. Debe consultar a su médico de inmediato si tiene estos síntomas:

  • Sed excesiva
  • micción excesiva
  • hambre excesiva
  • Cansado
  • visión borrosa
  • Entumecimiento en los pies

Complicaciones de la diabetes

La diabetes no controlada puede conducir a una serie de otros trastornos. Éstos incluyen:

  • Enfermedad del corazón
  • carrera
  • problemas oculares
  • Enfermedad del riñon
  • problemas nerviosos
  • amputaciones

“Recuerde, la prediabetes y la diabetes tipo 2 se pueden prevenir”, dice el Dr. Blount. “Si tiene resistencia a la insulina o prediabetes, comience a hacer cambios en su dieta y rutina de ejercicios. Incluso los cambios pequeños pueden tener un gran impacto para retrasar o prevenir la progresión a la diabetes”.

¿Le preocupa que pueda tener prediabetes o resistencia a la insulina?
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