La aplicación de salud mental colabora con la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio

La Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio colabora con Most Days, una aplicación de salud mental, para brindar experiencia y contenido sobre la prevención del suicidio. Obtenga más información sobre la asociación aquí.

Preguntas y respuestas

La Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio (AFSP) ha contribuido con su experiencia y contenido sobre el suicidio a Most Days, una aplicación de rutina diaria que ayuda a las personas a realizar un seguimiento de su salud mental y bienestar a través de diferentes rutinas y brinda apoyo a través de la red comunitaria de la aplicación. Para discutir la próxima colaboración, Tiempos psiquiátricos se sentó con Doreen Marshall, PhD, vicepresidenta de compromiso misionero de la AFSP y psicóloga licenciada.

Psychiatric Times (PT): Most Days es la primera colaboración de la AFSP en el espacio de aplicaciones digitales de salud mental. ¿Qué hace que esta aplicación sea especial?

mariscal: Si bien hay muchas aplicaciones en el espacio de la salud mental, es importante que los desarrolladores de aplicaciones trabajen con expertos en salud mental y proveedores clínicos para garantizar que el contenido que se proporciona realmente apoye la salud mental. Most Days se acercó a AFSP con el deseo de mejorar el contenido de su aplicación en términos de prevención del suicidio y quejas por suicidio. También comunicaron claramente que la aplicación no reemplaza el tratamiento profesional y están ansiosos por compartir recursos que ayudarían a las personas en crisis a obtener la ayuda que necesitan. Después de muchas discusiones, sentimos que una colaboración ayudaría a brindar los recursos necesarios, así como el apoyo a las personas que pueden no saber que existen estos recursos.

PT: Redactó las 4 rutinas relacionadas con la prevención del suicidio para la mayoría de los días: (1) pensamientos de autolesión o suicidio, (2) curación después de sobrevivir a un intento de suicidio, (3) apoyo a otras personas que pueden tener pensamientos de autolesión o suicidio. Suicidio, y (4) Duelo por la Pérdida de un Amigo o Familiar por Suicidio. ¿Podría contarnos más sobre las rutinas y los recursos que las acompañan? ¿Cómo elegiste estas 4 rutinas?

mariscal: Sabemos que cuando las personas luchan con su salud mental, puede ser difícil adherirse a una rutina diaria que les ayude. También sabemos que las pequeñas acciones importan. Most Days tiene una serie de rutinas desarrolladas por expertos que apoyan la salud mental de quienes luchan contra la depresión, la ansiedad, los problemas para dormir y el duelo. Pensamos que si pudiéramos incorporar hábitos adicionales en las rutinas para ayudar a las personas según lo que hemos aprendido, ayudaría a respaldar el trabajo de prevención del suicidio y quejas por suicidio.

Los hábitos que agregamos guiarán a las personas hacia acciones que puedan respaldar sus otros esfuerzos para ayudarse a sí mismos oa los demás. Por ejemplo, los recordatorios para tomar los medicamentos según lo recetado, revisar el plan de seguridad personal, tomar medidas para mantenerse conectado, pueden tener un impacto positivo en la salud mental e incluso pueden salvar una vida. Una vez más, si bien el uso de la aplicación no reemplaza el trabajo con un profesional de la salud mental, el uso de una aplicación para realizar un seguimiento de los hábitos y conectarse con una comunidad de compañeros de apoyo puede alentar a las personas a tomar medidas diarias de manera proactiva para ayudar a su salud mental.

También pensamos que podría haber rutinas similares que podrían ayudar a apoyar a quienes cuidan a otros o están de duelo por una pérdida por suicidio. AFSP participa en varios esfuerzos de programas para educar al público sobre el apoyo a aquellos que pueden estar luchando o afligidos por una pérdida por suicidio. La incorporación de información similar en una aplicación parecía ser una forma importante de ampliar estos esfuerzos para llegar a más personas.

Finalmente, parte de esta colaboración fue incluir recursos que pueden ayudar a alguien que se acerque a la aplicación y necesite apoyo inmediato, por lo que incorporamos la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, una línea telefónica que brinda acceso a consejería de crisis, para que aparezca cuando alguien contrate uno de los Rutinas relacionadas con la prevención del suicidio.

PT: ¿Cómo ayudan las rutinas a mantener la salud mental de una persona?

mariscal: Hay buenas investigaciones que respaldan que mantener una rutina diaria puede ayudar a la salud mental. Cuando no experimentamos una salud mental óptima, puede ser más difícil hacer las mismas cosas que sabemos que nos ayudan. Sin embargo, sabemos que nuestras acciones diarias son importantes, y cosas como recordar tomar los medicamentos recetados, hacer ejercicio todos los días y comunicarnos con los demás pueden tener un impacto positivo en nuestra salud mental. Las rutinas y la ropa diaria prescrita también pueden ayudarnos a anclarnos y brindar cierta sensación de control cuando nos sentimos abrumados o incapaces de pensar en lo siguiente que podemos hacer para ayudar.

PT: Parte del atractivo de la aplicación Most Days es el aspecto comunitario. ¿Podría dar más detalles sobre la importancia del apoyo comunitario en la construcción de rutinas de autocuidado?

mariscal: Creo que a todos nos va mejor sabiendo que hay apoyo cada vez que intentamos hacer un cambio positivo. Most Days tiene una comunidad de personas que intentan activamente hacer cambios positivos para apoyar su salud mental, y para alguien que intenta hacer lo mismo, puede ser útil saber que otros están enfrentando desafíos similares y que no está solo.

PT: ¿Cómo pueden las aplicaciones como Most Days aprovechar el tratamiento clínico que reciben los pacientes?

mariscal: Esta es una advertencia importante para el uso de aplicaciones relacionadas con la salud mental: no se deben usar en lugar del tratamiento clínico, sino como complemento del tratamiento cuando se necesita tratamiento. Sin embargo, sabemos que el tratamiento clínico suele ser limitado: es posible que vea a un profesional de salud mental ambulatorio durante una hora a la semana, pero tiene muchas otras horas fuera del tratamiento para navegar en su vida diaria y poner en práctica lo que está aprendiendo en tratamiento. Las aplicaciones que ayudan a rastrear los hábitos diarios pueden ayudar a los clientes con recordatorios para participar en esas acciones útiles, así como ayudarlos a rastrear su propio comportamiento fuera del tratamiento para poder informar con precisión lo que están experimentando a su proveedor clínico. Y siempre ayuda al tratamiento cuando los pacientes pueden describir con precisión lo que sucede entre las sesiones de tratamiento, lo que puede ser especialmente difícil para los pacientes cuando se sienten deprimidos o luchan con su salud mental.

PT: Finalmente, ¿qué es lo más importante sobre Most Days que cree que los médicos de salud mental deberían saber?

mariscal: Las aplicaciones no pueden ni deben reemplazar el tratamiento clínico cuando eso es lo que se necesita. Pero creo que los médicos pueden considerar cómo estas aplicaciones de salud mental existentes pueden apoyar los esfuerzos de tratamiento. Pueden trabajar con los pacientes para identificar aplicaciones basadas en evidencia y que contienen contenido y recursos de expertos. También debemos recordar que nuestros pacientes no son los únicos que pueden beneficiarse de las aplicaciones para apoyar nuestra salud mental; también pueden ser útiles para nosotros como médicos en el manejo de nuestra salud mental.

doctor marshall es vicepresidenta de compromiso misionero de la AFSP y psicóloga licenciada.

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