Keala Kennelly comparte su preparación previa a la competencia

yon 2020, surfista profesional perrera keala ganó un premio que preferiría no haber recibido: Eliminación del año. (No es que no puedas detectar una pizca de orgullo en su voz cuando dice: “Por lo general, ha sido un premio para hombres; solo los hombres lo habían recibido antes”).

Kennelly, de 43 años, que ha sido llamado “la mejor surfista del mundo” ha sido conocida durante mucho tiempo por su enfoque intrépido de las olas que pocas (si es que alguna) otras mujeres intentarían atrapar. El premio de eliminación vino de un paseo en el Campeonato Jaws Big Wave en Maui cuando, justo cuando estaba tratando de entrar, una bocanada de viento volteó sobre su tabla. “La tabla me golpeó en la espinilla, luego volteó y me golpeó en las costillas, luego volteó de nuevo y me golpeó en la barbilla, luego di una voltereta hacia abajo en una ola de 50 pies”, recuerda. La correa, que une la tabla al tobillo de un surfista, le sacó la pierna de su sitio al bajar y comenzó a moverse. rasgar el labrum en su cadera.

En el transcurso del año siguiente, su laburm se desgarró un poco más cada vez que la correa tiraba de la pierna de Kennelly en una caída. Pero antes de someterse a la cirugía, quería ganar el Red Bull Magnitude, un concurso femenino de olas grandes en marzo de 2021. Así que diseñó su propio arnés para el pecho al que podía atar la correa para distribuir la fuerza en el torso en lugar de en la pierna. Funcionó. Se llevó a casa el título, luego se hizo una resonancia magnética y programó la cirugía.

Ahora, después de ocho meses de no poder surfear, Kennelly no solo está de vuelta en el agua, sino que se va de gira por el Challenger Series de la World Surf Leaguecomenzando en la Costa Dorada de Australia el 7 de mayo.

Es la primera vez que regresa de gira desde 2006, cuando renunció en gran parte debido a la homofobia que experimentó después de salir del clóset. “La mayor parte de mi carrera de surf profesional en la gira estuvo en el armario, aterrorizada de que me sacaran del armario, viviendo esta doble vida”, dice. En un deporte conocido por la hipersexualización de las atletas femeninas, la reacción negativa a su verdadera sexualidad fue tan intensa (incluyendo que la mayoría de sus patrocinadores la abandonaron), que decidió que no valía la pena el costo emocional.

Dieciséis años después, las cosas, afortunadamente, se han vuelto más tolerantes. Ahora, regresa a una comunidad que ha transformado su trato a las mujeres, en gran parte debido a su propio activismo. Junto con un puñado de otras surfistas de olas grandes, Kennelly ha luchó por la igualdad de oportunidades para las mujeres, incluida la igualdad salarial y los cambios en los sistemas de permisos que anteriormente excluían a las mujeres de surfear en ciertas playas. (La productora de Charlize Theron está actualmente desarrollando un largometraje para Netflix sobre su historia).

“He hecho todo este trabajo por la igualdad y nunca me he beneficiado realmente de [it]”, dice ella. “Así que será genial tomar la temperatura de dónde está la gira y ver esos cambios positivos”. Agrega, solo medio en broma, “Voy a hacer una auditoría .”

¿Cómo se prepara para competir en su mejor momento?

Después de muchos años en el agua, Kennelly tiene un profundo conocimiento de lo que prepara su cuerpo y su mente para competir.

1. Ella realiza diligentemente ejercicios de estabilización de cadera.

Después de su cirugía, Kennelly ahora hace ejercicio con un entrenador dos veces por semana para fortalecer sus caderas. Se enfocan particularmente en ejercicios de estabilización, haciendo sentadillas en accesorios como discos, pelotas Bosu o almohadillas de espuma blandas para “encender todos los diferentes pequeños músculos estabilizadores”.

Aprenda cómo hacer una sentadilla con la forma adecuada, luego intente llevarla a una superficie inestable como lo hace Kennelly:

2. Ella usa la música para entrar en la zona

Además de DJ (ha tenido varias residencias donde vive en Honolulu), Kennelly usa la música para poner su cabeza en el lugar correcto antes de las competencias. “Me callo y me alejo de la gente, solo escucho música y miro las olas, miro dónde rompen”, dice. Aunque tiene “un millón de listas de reproducción”, la música house es su favorita.

3. Ella dice que los tampones son una alternativa más amigable con el agua

Tener su período en un día de competencia nunca es ideal, pero ya no es tan complicado como solía ser. “[When you’re] usando tampones, cada vez que entre al agua, se empapará y será muy incómodo”, dice Kennelly. Ahora, está patrocinada por Doblarque vende discos y tazas que no se llenan de agua cuando está surfeando. Ella dice que son tan cómodos que ni siquiera se da cuenta cuando tiene uno.

4. Abre su cuerpo con estiramientos específicos

Antes de subirse a su tabla, Kennelly se enfoca en estirarse. “Mi piriforme se tensa mucho”, dice, hablando sobre el músculo del trasero ubicado en la parte posterior de la articulación de la cadera. También se enfoca en los flexores de la cadera (parte delantera de las caderas) y afloja los hombros para remar.

Abre tu propio piriforme, flexores de la cadera y otros músculos con este flujo de yoga específico:

5. Mantiene sus objetivos en perspectiva.

A pesar de su currículum repleto de victorias y premios increíbles, Kennelly tiene muy claro que, como una mujer de 43 años que compite contra veinteañeros, mantiene sus expectativas bajo control para la gira. “Siempre existe ese miedo al fracaso y hacer el ridículo”, admite. “Quiero decir, estas mujeres jóvenes están súper hambrientas. Cada nueva generación reemplaza a la generación anterior: el surf se vuelve cada vez mejor y mejor. No voy a ponerme una inmensa presión. Solo estoy tratando de concentrarme en tener una experiencia genial, dar un buen espectáculo y divertirme”.

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