Hice el entrenamiento 25-7-2 durante una semana: esto es lo que sucedió

Como editor de acondicionamiento físico, soy un fanático de las nuevas tendencias o desafíos de acondicionamiento físico, así que cuando escuché sobre el entrenamiento 25-7-2, agarré mi mochila, mi pase para el gimnasio y mi par de zapatillas favoritas. zapatos para correr y se dirigió al gimnasio para averiguar más. Como el 12-3-30 entrenamientoesta rutina de ejercicios Stairmaster se ha vuelto viral en TikTok, y tenía muchas ganas de saber por qué.

Antes de entrar en el entrenamiento, diré que apenas uso el Stairmaster o una cinta de correr; soy un corredor, pero prefiero cronometrar mis millas al aire libre, a lo largo del río, con un podcast o una lista de reproducción tranquila. El Stairmaster, o escalador, es esa máquina intimidante en el gimnasio que parece una mini escalera mecánica. El objetivo del juego es, literalmente, subir interminables tramos de escaleras, lo que puede sonar como una tortura, pero tiene algunos beneficios.

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