Hábitos saludables por los que Jane Fonda jura mantenerse joven y fuerte: coma esto, no aquello

Si su objetivo es establecer un gran autocuidado y régimen de entrenamiento, ¿quién mejor para inspirarte que el icono del fitness Jane Fonda? La actriz y ex modelo de 84 años tiene una visión refrescante y vibrante de la vida y recientemente le reveló a Glamour“Si alguien me hubiera dicho que, a mis casi 85 años, seguiría trabajando tanto como ahora y sintiéndome tan bien como me siento, no lo habría creído. En ese momento de mi vida, Dudaba que viviría más allá de los 30. Solo pensar en eso me llenó de esperanza. No me rendí. Seguí adelante. Traté de mejorar. Lo hice”.

Dado que todos sentimos curiosidad por sus secretos, reunimos los mejores consejos de cuidado personal y ejercicio Jane Fonda jura por ellos, y son bastante empoderadores. Siga leyendo para obtener más información y, a continuación, asegúrese de consultar Los 6 mejores ejercicios para brazos fuertes y tonificados en 2022, dice un entrenador.

Kevin Winter / Personal

Fonda tiene 1,8 millones de seguidores en Instagram, incluidas muchas celebridades favoritas como Drew Barrymore, Reese Witherspoon, Cindy Crawford, Miley Cyrus… y la lista continúa. su mayor parte publicación reciente? Celebrando la portada de mayo de 2022 de Glamour, que presenta a Fonda. La foto de IG muestra a la estrella luciendo una mirada deslumbrante frente a un fondo de su original. 1959 Glamour cubrir. Ella subtituló la foto icónica, “Confía en mí, esta ‘chica de portada’ de 22 años en 1959 nunca podría haber imaginado volver a la portada y ser mucho más feliz a los 84”. ¡Y feliz ella es! Su aspecto vibrante y en forma te hará escuchar todo lo que tiene que decir.

Al reflexionar, la estrella admite que no supo su verdadera dirección hasta que cumplió los 30, dando un sólido consejo a Glamour. “Si tienes curiosidad y estás saludable y abierto, eventualmente se te ocurrirá quién eres y dónde se supone que debes estar. Y podría tomar mucho tiempo”, dice ella.

Jane Fonda ha vivido una vida plena y nunca dejó de aprender. Ella comparte sus pensamientos sobre cuándo cumplió 60 años, a lo que se refiere como su “tercer acto, mi último acto”. Ella sabía en ese momento que los arrepentimientos en la vida no son una opción y se decidió a vivirlo. Una “revisión de la vida” ayudó a Fonda a darse cuenta de lo importante que es valorar el tiempo de uno en la tierra y vivir la vida con un sentido de propósito.

Ella dice Glamour“…Pensé, bueno, ahora es el momento de investigarme a mí mismo… una investigación profunda llamada revisión de vida. Cambió por completo la forma en que pensaba sobre mí mismo y sobre cómo quería vivir el último tercio de mi vida. Y me di cuenta de la importancia de ser intencional sobre cómo vamos por la vida”.

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colchoneta de yoga desplegada en una habitación luminosa
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A sus 83 años, Jane Fonda reveló a Correo diario (a través de Prevención) que camina todos los días e hizo yoga, esquí de fondo y entrenamiento de resistencia. Compartió su opinión sobre mantenerse activa y dijo: “Nunca voy a parar… lo más importante es seguir moviéndose, mantenerse activa. Eso es lo que hago y así es como me mantengo fuerte”.

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Es seguro decir que Fonda es una importante defensora del ejercicio físico y sus palabras son realmente inspiradoras. La actriz enfatizó anteriormente la importancia de hacer ejercicio, ¡incluso a los 90 años!, y el impacto positivo que puede tener en la vida diaria y el bienestar general. “Conozco personas de más de 90 años que todavía hacen ejercicio y, ¿sabes qué? Como resultado, vivirán más tiempo y con una mejor calidad de vida”, señaló (a través de Expresar).

Jane Fonda con un blazer brillante en los Premios Lo Máximo y Gala de recaudación de fondos 2022
David Livingston/Stringer

En lo que respecta a la independencia, la estrella está en la cima de su juego y su mentalidad es algo para replicar. Añadió: “Podemos permitir que nuestras diversas enfermedades nos definan o podemos decirnos a nosotros mismos: ‘Quiero ser independiente el mayor tiempo posible. Quiero poder sentarme en el suelo y jugar con mis nietos. Quiero llevar al menos algo de mi propio equipaje y no tomarme 15 minutos para salir de un auto'” (a través de Expresar).

Jane Fonda en la gala anual de LA Dance Project
Tommaso Boddi / Corredor

Ahora, a los 84 años, Fonda todavía tiene una perspectiva refrescante de la que todos podemos tomar algunas notas serias. ella refleja a Glamour“Cuando envejeces, te das cuenta de que mantenerte saludable es alegre y fundamental porque la edad no es tanto una cronología. Puedes ser muy viejo a los 84 años, que es mi edad, pero también puedes ser muy joven”.

¿Cómo se mantiene tan joven? Bueno, por un lado, recomienda alimentar tu curiosidad haciendo muchas preguntas y sumergiéndote en algunas buenas lecturas. También cree firmemente en el poder de la positividad en todas las circunstancias. Ella afirma: “Para las personas mayores, si mantienen la curiosidad, también permanecerán jóvenes durante mucho tiempo. Soy más joven ahora que cuando tenía 20 años”.

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concepto de meditación, al aire libre junto al agua al atardecer
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¿Los hábitos saludables de Fonda? Se cuida durmiendo de ocho a nueve horas cada noche y haciendo ejercicio. Practica la meditación y abraza la naturaleza siempre que puede. También aprendió que cada vez que beber en exceso y dormir poco la han hecho sentir menos que normal, es clave reforzar el cuidado personal.

alexa mellardo

Alexa es la editora adjunta de Mind + Body de Eat This, Not That!, supervisa el canal M+B y ofrece a los lectores temas atractivos sobre fitness, bienestar y cuidado personal. Lee mas

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