Fuera de casa en WRAL.com

Si descubre que le falta la motivación para mantenerse activo, ciertamente no está solo. A veces, la mejor manera de combatir esta “fatiga física” es cambiar tu rutina y probar algo nuevo.

Si está buscando formas de ser más activo y divertirse mientras lo hace, continúe leyendo para conocer las mejores clases de acondicionamiento físico disponibles en Durham. Ya sea que esté buscando perder peso o aumentar su movilidad, Bull City tiene algo para todos.

1. Barra de cardio en The Sweat Lab

Las clases de barra tradicionales se enfocan en pequeños movimientos que tienen un gran impacto. Sin embargo, esta clase de barra lo lleva al siguiente nivel al agregar un componente cardiovascular para un entrenamiento de cuerpo completo que seguramente lo hará sudar. La clase combina movimientos grandes y pequeños, diseñados para esculpir, tonificar y aumentar el ritmo cardíaco.

Si bien no necesita experiencia previa con la barra para tomar esta clase, puede resultarle útil tener un buen conocimiento de la alineación antes de participar. Puede inscribirse en las clases en línea y consultar los descuentos para nuevos clientes al hacer la reserva.

2. Entrenamiento de fuerza e intervalos en Burn Boot Camp

Cuando visite Burn Boot Camp, obtendrá un entrenamiento intenso para todo el cuerpo en solo 45 minutos. Diseñadas para ayudarlo a sentirse más fuerte y esforzarse un poco más en cada clase, estas clases de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HITT) pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Las clases del gimnasio varían de una semana a otra, evitando que tu cerebro y tus músculos se aburran y ayudándote a superar tus límites. Las clases también incluyen un calentamiento dinámico y un finalizador potente, lo que le brinda una experiencia de entrenamiento completa de una manera segura y efectiva.

3. Tonificación de Zumba en Fitness @ The Cube

Con una variedad de música latina, esta clase inspirada en el baile te ayudará a quemar calorías en un ambiente divertido y lleno de energía. Esta clase toma los elementos de una clase tradicional de Zumba y agrega pesas livianas para ayudar a esculpir y tonificar los músculos.

A lo largo de la clase, su instructor demostrará movimientos dirigidos a diferentes grupos musculares como su núcleo, la parte inferior del cuerpo y los brazos. Los pesos específicos de Zumba también pueden ayudarlo a mejorar su coordinación y ritmo, para una clase de acondicionamiento físico como una fiesta que lo mantendrá comprometido de principio a fin. El estudio de fitness Cube ofrece clases presenciales y virtuales.

4. Vinyasa yoga en el Parque Oval

Comience bien el día con una práctica de yoga al aire libre dirigida por instructores de Yoga Off East. Durante estas clases de vinyasa yoga, realizarás una serie de posturas con fluidez, sincronizando cada movimiento con tu respiración. Más que un entrenamiento para tu cuerpo, este flujo de yoga ayuda a fortalecer tus músculos y tu mente, ayudándote a sentirte más centrado.

Esta clase se lleva a cabo en las canchas de tenis de Oval Park, si el clima lo permite, así que consulte el pronóstico antes de reservar su lugar.

5. CrossFit en Fit Lab

CrossFit, una de las clases de cardio de cuerpo completo más populares, lo ayuda a tonificar los músculos y desarrollar fuerza, lo que le permite obtener resultados rápidos. Cada clase varía, por lo que un día puede concentrarse en el levantamiento de pesas al estilo olímpico mientras usa sacos de arena en la próxima clase. Antes de inscribirse, querrá tener una idea básica sobre los fundamentos de CrossFit para ayudar a prevenir lesiones.

Fit Lab ofrece una clase gratuita de CrossFit para principiantes para que pueda tener una mejor idea de qué esperar.

6. Explosión de pesas rusas en Rapid Results Fitness

Pruebe un nuevo estilo de entrenamiento por intervalos diseñado tanto para principiantes como para entusiastas avanzados del fitness. En esta clase de ejercicios con pesas rusas, obtendrá una combinación de entrenamiento de fuerza y ​​cardio haciendo ejercicios de peso corporal, levantamiento de pesas y, por supuesto, movimientos con pesas rusas para ayudarlo a desarrollar y tonificar sus músculos.

La clase también se enfoca en la movilidad de las articulaciones para ayudarlo a sentirse como la mejor versión de usted mismo, mucho después de que termine la sesión de entrenamiento. Tenga en cuenta que Rapid Results Fitness requiere que todos tomen una clase de pesas rusas para principiantes si es nuevo en este estilo de entrenamiento.

7. Muay Thai en United Thai Boxing

Aprende movimientos funcionales de defensa personal mientras haces un gran entrenamiento con Muay Thai, también conocido como kickboxing tailandés. A lo largo del entrenamiento, aprenderá a golpear usando diferentes áreas de su cuerpo como los codos, las rodillas, los puños, los pies y más.

United Thai Boxing & MMA ofrece una variedad de clases de Muay Thai para niños mayores de cinco años hasta adultos, según su nivel de habilidad particular. Si está interesado en aprender más sobre artes marciales mixtas, Muay Thai es una excelente manera de obtener una introducción a la base del deporte.

8. Acondicionamiento metabólico en O2 Fitness

Ejercite todo su sistema cardiovascular con una clase de acondicionamiento metabólico con el objetivo de aumentar su nivel general de condición física. Durante la clase, harás una variedad de movimientos de fuerza y ​​cardio, usando pesas como mancuernas y barras.

O2 Fitness ofrece dos tipos de clases de acondicionamiento metabólico: Intensity y M’bala. La clase Intensity se enfoca en el entrenamiento HIIT y los intervalos de cardio para ayudarlo a quemar tantas calorías como sea posible. La clase de Mbala presenta un flujo de yoga combinado con intervalos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.

Explora diferentes clases de fitness en todo Durham

Después de aprender más sobre las diferentes clases de acondicionamiento físico disponibles en Durham, seguramente habrá algo que pueda ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y acondicionamiento físico de una manera que se sienta bien. La mejor manera de encontrar lo que funciona para usted es probar algunas de las diferentes clases que hemos cubierto aquí para ver lo que le gusta. Como resultado, es posible que te des cuenta de una nueva pasión por hacer ejercicio.

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