¿Es Peloton Guide, el nuevo dispositivo de entrenamiento de fuerza de la compañía, un reemplazo digno para el gimnasio?

La elegante Guía Peloton cuesta $ 395 y se enfoca en el entrenamiento de fuerza en lugar de cardio.Repartir

Cuando el mundo se cerró en marzo de 2020, mi familia hizo inversiones pandémicas populares para animarnos, incluido un cachorro y una bicicleta Peloton (todavía no hay freidora). En los días fríos de invierno, me despertaba con grandes planes para viajar entre las reuniones de Zoom, con las endorfinas bombeando para la recogida en la escuela. Pero nunca llegué a ese deprimente sótano sin ventanas.

Mientras se prolongaba el encierro, opté por largas caminatas o clases virtuales de entrenamiento de fuerza. Incluso comencé a hacer rucking, caminar o ir de excursión con una mochila con peso. Y así, una Peloton Bike se ha unido a las tranquilas filas de la consola Xbox y el sofá cama de IKEA en nuestra casa.

Más de dos años desde que COVID-19 alteró la forma en que trabajamos, vivimos, socializamos y priorizamos nuestras listas de tareas pendientes, estoy de vuelta en el gimnasio. Los entrenadores están chocando los cinco de nuevo. El equipo habitual se pone al día y se desahoga discretamente sobre los cónyuges entre repeticiones. Y también nos estamos motivando unos a otros: Datos de la plataforma de participación deportiva Strava muestran que cuando hacemos ejercicio en grupo, tendemos a correr y andar en bicicleta un 21 % más lejos y hacer ejercicio un 10 % más.

Pero con esta libertad recién descubierta vienen las responsabilidades previas a la pandemia: plazos de trabajo más ajustados, eventos sociales continuos, llevar y traer a los niños a las actividades. El tiempo vuelve a ser un bien preciado.

Entonces, cuando Peloton me invitó a probar su nuevo dispositivo de entrenamiento de fuerza habilitado para IA, estaba reacio, claro, pero también curioso. Peloton Guide es la primera incursión de la marca en el hardware de entrenamiento de fuerza, una desviación de sus ofertas habituales basadas en cardio. El entrenamiento de fuerza, la reducción de la grasa corporal, el aumento de la masa muscular y los huesos más fuertes son algunos de los beneficios de la Guía.

Durante mi demostración de la Guía Peloton, lo primero que noté es la elegancia del dispositivo. Es una cámara cubierta de tela que se asemeja a un pequeño altavoz que se conecta a su televisor para que pueda verse mientras hace ejercicio en una vista de pantalla dividida junto a un instructor aprobado por Peloton. La idea es imitar sus movimientos, usando pesas en casa, mientras revisas tu propia forma.

(Advertencia: inicialmente me sorprendió e incomodé para verme en la televisión, que es enorme en comparación con la pantalla de una computadora portátil más pequeña y borrosa).

La Guía Peloton aprovecha elementos de gamificación para mantener a los usuarios motivados.Repartir

Para mantenerlo motivado, Peloton ha incorporado el rastreador de movimiento. Cuando abres la aplicación, aparece una serie de clases de fuerza en la parte superior de la pantalla del televisor. Durante cada clase, exclusiva para los usuarios de Guide durante siete semanas antes de que esté disponible para todos los suscriptores, también se ve el logotipo de Movement Tracker en forma de gota de sudor. A medida que realiza sus repeticiones, por ejemplo, flexiones de bíceps o prensas por encima de la cabeza, el rastreador las cuenta y el contorno del logotipo se completa con un tono más brillante de agua para indicar que lo está siguiendo. Luego obtiene crédito por ese movimiento. Es una forma de determinar si los posibles tramposos se toman un descanso prolongado o se saltan un movimiento por completo.

Siendo súper competitivo, inmediatamente me atrajo esta función y lo doy todo durante un entrenamiento inicial de brazos de cinco minutos con el famoso instructor Jess Sims. Ryan Rhodes, profesor de psicología de la salud en la Escuela de Ciencias del Ejercicio de la Universidad de Victoria, dice que los exergames (ejercicios que implican algún tipo de gamificación) pueden motivar a las personas a trabajar más duro, al menos a corto plazo.

“La investigación muestra que cuando las personas se divierten y hay un juego involucrado, ejercerán más energía con un menor esfuerzo percibido”, explica. Todavía está por verse si el sistema de créditos de la Guía tiene el mismo efecto, aunque seguramente cautivará a algunos usuarios (incluido yo mismo).

Otro componente de la Guía es su función de actividad corporal. Al analizar sus movimientos, la cámara detecta su progreso y permite que el software de Peloton le sugiera futuras clases. Es como Netflix para el conjunto de fitness. Además de mostrar métricas como la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas, la función muestra las partes del cuerpo que acabas de ejercitar, lo que facilita elegir qué grupos musculares descansar o priorizar durante tu próxima sesión.

¿Esta nueva tecnología finalmente alentará a las personas como yo a adoptar los entrenamientos en casa? Si bien no está reinventando el entrenamiento de fuerza, Peloton Guide ciertamente lo está haciendo más accesible. Como no hay equipo voluminoso, puedo hacer ejercicio en mi sala de estar llena de luz, una gran ventaja. También hay factores de conveniencia y flexibilidad: es fácil completar entrenamientos pequeños por capricho, especialmente cuando no tiene el tiempo o la inclinación para ir al gimnasio (los precios de la gasolina por sí solos son razón suficiente para quedarse en casa).

“Vemos a Guide encajando en una rutina completa de acondicionamiento físico para los miembros que desean opciones sobre dónde, cuándo y cómo pueden hacer ejercicio en sus estilos de vida”, dice Robin Arzon, vicepresidente de programación de acondicionamiento físico de Peloton.

Tal como estamos viendo en la vida de la oficina, el futuro del gimnasio es híbrido; Los gimnasios de todo el mundo ofrecen una combinación de entrenamientos presenciales y virtuales. Según un reciente reporte por el proveedor de software de gestión ABC Fitness Solutions y la Fundación IHRSA, una organización benéfica que promueve la salud a través del ejercicio, la frecuencia del entrenamiento ha aumentado desde que se permitió la reapertura de los gimnasios y los consumidores esperan modelos de entrenamiento híbridos.

“El éxito impulsa la motivación. Si un entrenamiento en casa puede hacerte sentir que tienes impulso, eso tiene un efecto masivo para mantenerte constante. Se trata de acceso”, Sean Blinch, copropietario de RedLeaf Fitness, un gimnasio con sede en Toronto que se centra en el entrenamiento personal y las clases grupales de acondicionamiento físico. Blinch incluso ha alentado a los clientes a complementar las intensas sesiones de entrenamiento personal basadas en la fuerza en el gimnasio con ejercicios de resistencia en el hogar, como andar en bicicleta estacionaria en la Zona 2 de frecuencia cardíaca (un nivel de intensidad justo por encima de “fácil”).

Las clases virtuales nunca reemplazarán la energía que proviene de hacer ejercicio en un gimnasio real, un lugar para que las personas se conecten y se mantengan motivadas. Esa interacción humana es algo que realmente extrañé durante el encierro, y no estoy solo. Según febrero de 2021 investigar de la firma de consultoría de gestión McKinsey & Company, el 70 por ciento de los consumidores de fitness informaron que echaban de menos su gimnasio tanto como echaban de menos a su familia y amigos.

Dicho esto, la Guía Peloton es una opción sólida para ponerme a sudar durante esos días ajetreados en los que no puedo ir al gimnasio o cuando el mal tiempo o el mal humor en general me impiden incluso querer salir de casa. No es sorprendente que la investigación de McKinsey también descubriera que el 40 % de las personas encuestadas ahora consideran el bienestar como una prioridad principal en su vida diaria, y cuando se trata de alcanzar estos objetivos, no hay mejor motivador que elegir. Como dice Blinch, “La mejor forma de acondicionamiento físico es la que harás”.

El dispositivo se vende al por menor por $ 395, más una suscripción mensual de $ 30 para acceder a la biblioteca en vivo y bajo demanda de Peloton (los pesos y la banda de frecuencia cardíaca son adicionales).

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