Entrenador personal corre a cuatro patas es comparado con un perro humano

Un entrenador personal afirma que correr a cuatro patas como un perro durante horas todos los días es la clave de su estado físico supremo.

Nathaniel Nolan, de 31 años, de Indianápolis, dice que solía tener problemas con el dolor en las articulaciones durante los entrenamientos de alta intensidad.

Improvisó su ‘entrenamiento a cuatro patas’ para encontrar una forma menos vigorosa de aumentar su fuerza y ​​flexibilidad.

Nathaniel Nolan, de 31 años, de Indianápolis, adoptó el estilo inusual de correr después de que los regímenes de ejercicio más ortodoxos lo dejaran con dolor en las articulaciones.

El entrenador personal le da crédito al régimen por haber mejorado su fuerza y ​​flexibilidad.

El entrenador personal le da crédito al régimen por haber mejorado su fuerza y ​​flexibilidad.

Ahora corre y camina regularmente por su área local con su estilo canino, sin importarle lo que piense la gente.

Mientras que los videos de él corriendo sobre el césped en TikTok se han visto más de 20 millones de veces.

Al explicar por qué adoptó la posición inusual, Nathaniel dijo: ‘Tenía dolor en la muñeca y dolor crónico en las articulaciones.

“Muchas de las cosas que hago son de alta intensidad, así que quería una mayor exposición a los movimientos de baja intensidad y es por eso que comencé a entrenar a cuatro patas”.

‘Quiero poder desarrollar mi movilidad en mis muñecas, manos y codos para continuar trabajando en cosas como el pino. Estaba llegando al punto en que no podía entrenar sin dolor.

‘La idea de usar la posición de cuatro patas fue mía. No he visto a nadie más hacerlo. Todavía vivo una vida completamente normal, pero dedico tiempo para hacer esto todos los días.

‘Si quieres hacer algo con tu cuerpo, debes prepararlo para ello. Entonces, si quieres ponerte en forma y hacer ejercicio, definitivamente deberías hacer esto. Cualquiera puede beneficiarse de esto.

“Se trata de saber lo que quieres hacer con tu cuerpo y luego obtener versiones de baja intensidad de esas cosas antes de saltar a las flexiones por primera vez”.

El 'perro humano' dice que no le importa lo que la gente piense de él y su estilo inusual de correr, y dice que más personas deberían intentarlo para ayudar a sus cuerpos y a estar en forma.

El ‘perro humano’ dice que no le importa lo que la gente piense de él y su estilo inusual de correr, y dice que más personas deberían intentarlo para ayudar a sus cuerpos y a estar en forma.

La vida a cuatro patas: Nathaniel, que corre descalzo, dice que le gusta ver la vida desde la perspectiva de un perro.  Afortunadamente, no ha adoptado otras prácticas caninas desagradables, como marcar su territorio en postes de luz.

La vida a cuatro patas: Nathaniel, que corre descalzo, dice que le gusta ver la vida desde la perspectiva de un perro. Afortunadamente, no ha adoptado otras prácticas caninas desagradables, como marcar su territorio en postes de luz.

La mayoría de los perros muerden o persiguen pelotas, pero Nathanial incorpora pelotas de equilibrio grandes (en la foto) en su régimen de entrenamiento para ayudarlo con su equilibrio y fuerza central

La mayoría de los perros muerden o persiguen pelotas, pero Nathanial incorpora pelotas de equilibrio grandes (en la foto) en su régimen de entrenamiento para ayudarlo con su equilibrio y fuerza central

Su experiencia en artes marciales ha ayudado a Nathanial a adoptar su técnica inusual, que ha estado desarrollando durante un año.

Su experiencia en artes marciales ha ayudado a Nathanial a adoptar su técnica inusual, que ha estado desarrollando durante un año.

Nathaniel ha estado desarrollando su rutina diaria durante casi un año.

No solo camina y corre, también intenta trepar, jugar y mantener el equilibrio al estilo de un perro.

Imágenes virales surrealistas lo muestran corriendo por la hierba y trepando por su sala de estar como un canino.

En otros clips, el padre de dos practica breakdance y flexiones de manos, y registra su progreso a medida que los movimientos parecen menos extenuantes y más “naturales” día a día.

El amante de las artes marciales afirma que el régimen proporciona un entrenamiento de baja intensidad para sus brazos de la misma manera que caminar lo hace para las rodillas, los tobillos y las piernas.

Afirma que desde la friolera de 140 horas a cuatro patas, su dolor en las articulaciones y la espalda ha desaparecido y está claro que sus brazos, hombros y músculos de la espalda están más definidos.

Soporte de mano a alguien?  Es cierto que la mayoría de los perros no hacen esto, pero la fuerza añadida del brazo ayuda a Nathaniel en su entrenamiento diario para perros.

Soporte de mano a alguien? Es cierto que la mayoría de los perros no hacen esto, pero la fuerza añadida del brazo ayuda a Nathaniel en su entrenamiento diario para perros.

Los entrenamientos de ejercicio anteriores lo dejaron con dolor en las articulaciones.  Este nuevo enfoque es menos intenso, por lo que es más suave para el cuerpo.

Los entrenamientos de ejercicio anteriores lo dejaron con dolor en las articulaciones. Este nuevo enfoque es menos intenso, por lo que es más suave para el cuerpo.

Su mano ha desarrollado músculos más grandes.

Las ampollas en sus manos también son un problema común.

Su cuerpo ahora tiene músculos bien desarrollados en ciertas áreas debido al entrenamiento inusual.

Nathaniel tiene brazos poderosos de su estilo perrito

Antebrazos grandes, pero sin cola peluda todavía

El perro interior de Nathaniel se ha desatado con la rutina canina, y su cuerpo ha cambiado como resultado.

Pero los usuarios de TikTok quedaron desconcertados con sus clips diarios, que comenzó a publicar en agosto del año pasado.

Muchos se burlan de su rutina como “loca” y lo comparan con un perro, mientras que otros lo intentan por sí mismos.

Pero Nathaniel dice que “no le importa” lo que la gente piense y cree que todos los asistentes al gimnasio deben comprometerse diariamente a “entrenar a cuatro patas” para evitar el dolor durante sus otros entrenamientos.

Él dice: ‘He visto gente en Internet hablando de eso [me looking like I’m a dog]pero realmente no he pensado mucho en cómo se ve mientras me muevo.

“Si tuvieras que vivir tu vida basándote en cómo la gente piensa que algo se ve, entonces te vas a acorralar en una caja realmente pequeña.

‘Cuando estoy en público, a la gente realmente no le importa. Si quieres bajar y hacer algunos gateos en el parque, a nadie le importa. A mí tampoco me importa.

Nathaniel comenzó su ‘entrenamiento a cuatro patas’ gateando durante un minuto y luego agregando un minuto cada día hasta el día 30, cuando detuvo el aumento para evitar que ‘se fuera de control’.

El padre solía usar muñequeras y soportes para las articulaciones durante los entrenamientos de alta intensidad, pero atribuye sus métodos poco ortodoxos como una alternativa para desarrollar la tolerancia muscular y articular.

Admite que lo encontró cansado al principio, pero dice que no le ha causado ningún problema de espalda ni ningún otro impacto negativo aparte de los callos en las manos.

Está planeando lanzar un programa de ejercicios, pero actualmente está desarrollando las “reglas universales” de la técnica que se pueden aplicar a todos.

Él dice que continuará entrenando mientras se ejercite, ya que no quiere perder los beneficios, y su objetivo es integrar aún más movimientos.

Los videos de Nathaniel se han vuelto virales en TikTok: algunos dicen que los movimientos se ven

Los videos de Nathaniel se han vuelto virales en TikTok: algunos dicen que los movimientos se ven “naturales” y otros dicen que lo intentarán.

Pero otros usuarios se han burlado del entrenador personal, riéndose de su destreza canina.

Pero otros usuarios se han burlado del entrenador personal, riéndose de su destreza canina.

La página de Nathaniel ha ganado casi un millón de seguidores desde el comienzo de su viaje, con miles intrigados por su método poco ortodoxo sobre el que ha estado publicando durante más de 315 días seguidos.

Uno dijo: ‘Esto es lo más loco que he visto en mi vida. ¿Qué anda mal con el mundo?’

Otro dijo: ‘Parece que se supone que debemos hacer esto. Se ve tan natural.

Un tercero agregó: ‘el hermano se está poniendo en modo cachorro’.

Uno bromeó: ‘¡Cariño! se soltó otra vez el perro freaky del vecino loco’.

Otros han decidido probar el ‘entrenamiento a cuatro patas’ por sí mismos y comentaron para decirle a Nathaniel lo emocionados pero cansados ​​que los está poniendo.

Uno dijo: ‘¡Comenzaré esto mañana y estoy muy emocionado! Les advertí a mis compañeros de cuarto para que no se perdieran cuando comencé a caminar por la casa a cuatro patas.

Otro dijo: ‘Acabo de empezar esto e hice mi caminata de un minuto y, Dios mío, esto es tan difícil’.

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