Domina tu VO2 max: ¿Qué es y cómo puedes conocer el tuyo?

Si te gusta estar en forma, lo más probable es que hayas escuchado el término VO2 max en algún momento u otro. Maximizar su entrenamiento y lograr un rendimiento óptimo probablemente esté en algún lugar de su mente cuando hace ejercicio (¡detrás de las gotas de sudor en su frente!) Y aquí es donde puede ser útil conocer los conceptos básicos de VO2 max.

Cuando se trata de comprender tu cuerpo, el VO2 max es un indicador útil. Básicamente, el término se refiere a la cantidad máxima de oxígeno que una persona puede consumir y utilizar en un minuto durante el ejercicio. El VO2 max se mide en mililitros de oxígeno consumido por cada kilogramo de tu cuerpo por minuto (mL/kg/min). Cuanto más alto el número mejor. Pero, ¿por qué es tan importante para el fitness?

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