Consejos para trabajar eficazmente con un entrenador personal, dice un experto: coma esto, no aquello

Ya sea que recién esté comenzando a hacer ejercicio o haya decidido volver al gimnasio con ciertos objetivos en mente, puede ser un poco abrumador saber cómo y dónde comenzar. Algunas personas encuentran que la ruta más útil hacia el éxito es trabajar con un entrenador personal, y estamos aquí para brindarle consejos efectivos sobre cómo hacerlo. Un entrenador personal puede ofrecer mucho conocimiento sobre cómo lograr sus objetivos de fitness, como asegurarse de que su tiempo dedicado a hacer ejercicio sea más beneficioso y eficiente. Además, un entrenador le enseñará la técnica correcta, la forma y cómo utilizar el equipo. Nos comunicamos con Farel Hruska, entrenador personal y facilitador de la Alianza DEI en Chuze Fitness para aprender los mejores consejos sobre cómo hacer ejercicio con un entrenador personal, y ella tiene algunos consejos sólidos para compartir.

Hruska cuenta ¡Come esto, no eso!, “Si bien elegir trabajar con un capacitador tiene varios beneficios, los dos mayores beneficios, en mi opinión, son la experiencia y la responsabilidad”. Un buen entrenador confiable lo impulsará a ser constante y elegirá los ejercicios correctos que complementen su estilo de vida particular y sus ADL (actividades de la vida diaria). Ellos personalizarán el mejores entrenamientos, teniendo en cuenta el punto de partida, los objetivos generales, el progreso y el final del juego. El proceso lo llevará a ver y sentir los resultados.

Siga leyendo para obtener más información sobre los consejos más productivos para hacer ejercicio con un entrenador personal. Y a continuación, echa un vistazo Los 6 mejores ejercicios para brazos fuertes y tonificados en 2022, dice un entrenador.

Shutterstock

Hruska señala: “Al seleccionar un entrenador, esa decisión debe incluir el deseo de asistir a sus sesiones con él porque le gustan y lo que ofrece. Su responsabilidad depende de su sentimiento de éxito con su estímulo constante”.

Al elegir el mejor entrenador personal para usted y sus objetivos de acondicionamiento físico, considere la conectividad y sentirse bien. Hruska dice: “Hay tantos entrenadores con capas de educación y una variedad de personalidades; encontrar uno con el que te sientas seguro y alentado es clave. A menudo, las referencias de amigos o incluso de la comunidad médica también pueden ser útiles”.

Ella nos informa que el primer paso en el proceso es buscar el entrenador adecuado en un lugar conveniente para usted. Aunque esto puede sonar como una obviedad, su nivel de comodidad con el lugar donde hace ejercicio y con quién es clave. Hruska explica: “Usted es el cliente y su sensación de bienestar es lo más importante”.

Relacionado: Deshazte de la barriga a los 50 con este entrenamiento de 10 minutos, dice un entrenador

hombre siguiendo consejos sobre cómo trabajar con un entrenador personal en el gimnasio
Shutterstock

El próximo paso vital es ser totalmente honesto con sus expectativas y esfuerzo. Hruska dice que tus objetivos lo son todo cuando se trata de tu éxito, los entrenamientos que realizas, sentirte cómodo con tu enfoque, tu nivel de compromiso con tu entrenador y tu viaje de acondicionamiento físico general con ellos.

entrenador personal y cliente trabajando en un gimnasio brillante
Shutterstock

El tercer y último paso es determinar la razón por la cual trabajar con un capacitador es lo que desea hacer. Hruska advierte: “Nuevamente, puede parecer obvio, sin embargo, estar seguro de que esto es lo que quiere y determinar por qué lo quiere lo mantendrá motivado y dedicado. Es un compromiso de tiempo y dinero, su por qué debe estar al frente de este decisión.”

Una relación de entrenador es aquella que se fortalece constantemente. Es un proceso de aprendizaje constante, que comienza con una evaluación de sus habilidades de equilibrio y fuerza. Sea consciente de la razón por la que quería un entrenador personal en primer lugar y los objetivos que espera lograr.

Relacionado: La rutina de piso más rápida para revertir el envejecimiento después de los 50, dice un entrenador

consejos para trabajar con entrenador personal, consultar en gimnasio
Shutterstock

Es importante comunicarse con su entrenador sobre los efectos secundarios de la sesión anterior y cualquier detalle relevante que deba conocer. Las sesiones generalmente comienzan con un calentamiento sólido y terminan con flexibilidad y estiramiento. Por lo general, hay una discusión sobre cómo va cada entrenamiento, cómo te hizo sentir y una recomendación sobre lo que debes hacer hasta el próximo entrenamiento juntos.

Es esencial recordar que una persona saludable y en forma no puede vivir solo del ejercicio. Los hábitos saludables de alimentación y estilo de vida juegan un papel integral en su viaje de acondicionamiento físico. Sea consciente de dormir bien, mantenerse hidratado y mantenerse activo con la mayor frecuencia posible todos los días. Ponte a prueba siempre que sea posible, también. Por ejemplo, Hruska sugiere aumentar su consumo diario de H2O. Adopte un hábito saludable adicional la semana siguiente. Hruska dice: “El éxito engendra éxito; trátate a ti mismo con paciencia, gracia y persistencia, y el resto encajará gradualmente para lograr un cambio duradero”.

alexa mellardo

Alexa es la editora adjunta de Mind + Body de Eat This, Not That!, supervisa el canal M+B y ofrece a los lectores temas atractivos sobre fitness, bienestar y cuidado personal. Lee mas

Leave a Comment

Your email address will not be published.