Cómo obtener un núcleo más fuerte

¿Quieres saber cómo obtener un núcleo más fuerte? Para empezar, comprenda que el núcleo es más que solo los abdominales: es un conjunto de músculos que estabilizan y mueven la columna y forman la base de apoyo de su cuerpo.

Mejorar la fuerza central no se trata solo de verse bien o tener un paquete de seis. Necesitamos músculos centrales fuertes para ayudarnos a completar las actividades diarias, desde levantarse de la cama y agacharse hasta darse la vuelta y ponerse de pie.

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