Cinco entrenamientos HIIT en bicicleta para probar en casa

Los entrenamientos HIIT en bicicleta son una excelente manera de aumentar sus sesiones de cardio, al mismo tiempo que mejoran la salud del corazón y la aptitud aeróbica.

HIIT, o entrenamiento de intervalos de alta intensidad, implica trabajar a un nivel vigoroso y luego retroceder durante un breve período de recuperación. Repite esto una y otra vez, con sesiones que normalmente duran entre 10 y 30 minutos. Puede bombear estas sesiones haciendo trabajo de peso corporal, pero también puede saltar en uno de los mejores bicicletas estáticas (se abre en una pestaña nueva) para una sesión de HIIT.

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