Nutrition

Comer más temprano en la noche puede tener beneficios contra el envejecimiento

Compartir en PinterestUna nueva investigación encuentra que programar las comidas además de la restricción calórica puede tener beneficios contra el envejecimiento. Adriana Duduleanu/EyeEm/Getty Images Un estudio en ratones sugiere que el momento de las comidas es importante para maximizar los efectos antienvejecimiento de la restricción calórica. Con una dieta restringida en calorías, los ratones que …

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Los dietistas dan los 4 mejores planes de alimentación para perder peso y no recuperarlo

La dieta mediterránea es una de las formas más saludables de comer. Imágenes extravagantes/Getty Una de las mejores dietas para bajar de peso es la dieta de alimentos integrales, que elimina todos los alimentos procesados. La dieta mediterránea desaconseja el consumo de carnes rojas, pero fomenta las verduras y los cereales integrales. Una dieta basada …

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8 hábitos alimenticios que usan las personas con colesterol saludable: coma esto, no eso

Colesterol es confuso. ¿Recuerdas los números de tu último análisis de sangre? ¿Sabes lo que dicen sobre la salud de tu corazón? La mayoría de las personas probablemente respondería “no” a ambas preguntas porque el colesterol puede ser difícil de entender. Es más, tu colesterol alto puede ser hereditario en lugar de debido principalmente a …

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Efectos secundarios sorprendentes de beber alcohol después de los 50, dicen los dietistas: coma esto, no eso

Beber pequeñas cantidades de alcohol a veces puede provocar efectos positivos para la salud. De hecho, muchos de los personas más viejas del mundo beba vino tinto regularmente! Pero mientras que cantidades pequeñas o moderadas de alcohol pueden ser inofensivas para la mayoría, todavía hay efectos secundarios del consumo de alcohol a medida que envejece …

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Probé 7 avena para microondas y esta fue mi favorita: come esto, no eso

Avena está lleno de nutrientes que brindan muchos beneficios para la salud de su cuerpo. Es tan saludable que vale la pena considerar agregarlo a su dieta diaria. También es muy versátil: puedes agregar un montón de tus favoritos, ingredientes saludables para crear un cuenco más sustancioso. La avena también es una forma fácil y …

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La restricción calórica y los tiempos de alimentación alargan la vida útil del ratón

En un nuevo estudio publicado en Science, los investigadores muestran que la restricción calórica y la alimentación restringida en el tiempo tienen un efecto aditivo en la esperanza de vida en ratones [1]. Una intervención conocida La restricción calórica se considera la primera intervención que muestra de forma fehaciente que el envejecimiento es un fenómeno …

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Reducir las calorías y comer en el momento adecuado del día conduce a una vida más larga

Comer solo durante el momento más activo del día, mientras sigue una dieta baja en calorías, puede conducir a una vida sustancialmente más larga, según una nueva investigación realizada en ratones. Una receta para la longevidad es simple, si no fácil de seguir: comer menos. La restricción de calorías puede conducir a una vida más …

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Señales de que tiene “demasiada grasa visceral” y no lo sabe: coma esto, no aquello

grasa visceral es un peligroso problema de salud oculto del que no se habla lo suficiente. A diferencia de la grasa subcutánea que se mueve y se puede ver y tocar, la grasa visceral se encuentra en lo profundo de su abdomen y se enrolla alrededor de sus órganos vitales. Se ha relacionado con problemas …

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7 hábitos alimenticios para perder grasa abdominal y retrasar el envejecimiento, dicen los dietistas: coma esto, no eso

Cada cuerpo tiene un tamaño, forma y peso diferentes. Y a pesar de la creencia común, su peso en realidad no siempre es un indicador de tu salud. Esto es especialmente cierto a medida que envejeces y experimente una fluctuación de peso más natural. Cuando se trata de peso, lo que es más importante a …

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