Fitness

9 ejercicios de respiración que te ayudan a sobrellevar la ansiedad

Tome algunas respiraciones profundas y sienta la diferencia (Imagen: Getty) ¿Te sientes estresado, preocupado o abrumado hoy? No estás solo. Muchas personas luchan contra la ansiedad a diario y, si bien hay varios signos físicos de ansiedad, uno de los más angustiantes puede ser la dificultad para respirar o los cambios en la regularidad de …

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Prueba y revisión del programa de entrenamiento dividido de 3 días del entrenador Don Saladino

Como tiene Salud de los hombres editor, a menudo siento que como, duermo y respiro en forma. Ese nivel de compromiso con la cultura del gimnasio puede ser muy gratificante. Puedo ayudar a las personas a aprender más sobre sus cuerpos y las mejores maneras en que pueden usarlos, dedicando la mayor parte de mis …

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¿Se siente enfermo después del ejercicio? Un científico explica por qué y cómo prevenirlo

Muchos de nosotros hacemos ejercicio para sentirnos mejor. Mientras que algunos de nosotros experimentamos “la euforia de los corredores” después de un entrenamiento, desafortunadamente algunos de nosotros dejamos el gimnasio sintiendo náuseas. Aunque esto suele ser solo temporal, aún puede ser incómodo. Afortunadamente, existen algunas buenas explicaciones de por qué esto puede estar sucediendo, por …

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La entrenadora personal Vix Erber comparte el ÚNICO tipo de ejercicio que todas las mujeres deberían hacer

Una entrenadora personal con 30 años de experiencia trabajando con el cuerpo de la mujer ha revelado cómo los esculpe a la perfección, y no es necesario que levantes pesas en el gimnasio. Vix Erber, o Bondi Vixen como se la conoce en su comunidad de Bondi Beach, comenzó en la industria del fitness en …

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La entrenadora personal Vix Erber comparte el ÚNICO tipo de ejercicio que todas las mujeres deberían hacer

Una entrenadora personal con 30 años de experiencia trabajando con el cuerpo de la mujer ha revelado cómo los esculpe a la perfección, y no es necesario que levantes pesas en el gimnasio. Vix Erber, o Bondi Vixen como se la conoce en su comunidad de Bondi Beach, comenzó en la industria del fitness en …

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Muscle “Myth”, Busted: aquí están los mejores entrenamientos para la parte inferior del pecho para el culturismo

Un pecho bien desarrollado puede ayudarte forjar un físico más ideal para la etapa de musculación, llama la atención en la playa o simplemente luce un poco más grande en el espejo. Dicho esto, la mayoría de la gente no piensa mucho más allá de reunirse con los hermanos en el bar para dia internacional …

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Construye un torso titánico con estos ejercicios de musculación para el pecho y la espalda

Algunas parejas simplemente tienen sentido. Para fisicoculturistas – aspirante o profesional por igual – son cosas como proteína de suero y leche entera. Bíceps y pantalones cortos en la playa. trabajo abdominal y cardio. Ciertas cosas simplemente encajan muy bien una al lado de la otra, incluidos los músculos que entrenas en la misma sesión. …

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