Fitness

Beneficios de la membresía de Runner’s World+: entrenamiento, estado físico, consejos sobre equipo

Mundo de corredores+ es una comunidad muy unida tan apasionada por correr como tú. A través de RW+, hemos ampliado las formas en que podemos comunicarnos con usted más allá de las simples historias en una revista y en un sitio web, ofreciendo más beneficios únicos para ayudarlo a correr más rápido, más fuerte, más …

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La limpieza Panchakarma de Kourtney Kardashian. ¿Qué es? ¿Es seguro?

Kourtney Kardashian y Travis Barker abandonaron el sexo, el ejercicio y la cafeína por la limpieza Panchakarma. Panchakarma es un antiguo enfoque ayurvédico de desintoxicación del cuerpo. Antes de probarlo, los expertos advierten que si bien existen beneficios psicológicos, también existen riesgos. Sin cafeína. No alcohol. sin sexo No ejercicio. Sin azucar. Esas son las …

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Protocolos de entrenamiento de fuerza para escalada

Entonces, ¿quieres mejorar en la escalada? Ya sea que sea un converso reciente o un veterano experimentado, bienvenido al club. La escalada, siempre un deporte marginal en comparación con, por ejemplo, correr, andar en bicicleta o nadar, históricamente no ha tenido respaldo científico ni siquiera para los protocolos de entrenamiento más básicos. Rutinas de Hangboard? …

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Cómo hacer sentadillas laterales y por qué son un gran movimiento para los corredores

Correr es una actividad repetitiva en el plano sagital, el plano de movimiento en el que te mueves hacia adelante y hacia atrás. Entonces, a primera vista, puede que no tenga sentido colocarlos de lado a lado ejercicios en tu rutina. Después de todo, cuanto más cerca esté su trabajo de fuerza imita tu carrera, …

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Este es el ejercicio de pérdida de peso más efectivo para hacer en casa, dice el entrenador: coma esto, no eso

“No tengo ganas de hacer ejercicio hoy”. Todos somos culpables de tener esta mentalidad a veces, incluso es cierto para nosotros. entrenadores. La parte más difícil de hacer ejercicio es comprometerse mentalmente a hacerlo. Pasamos tanto tiempo convenciéndonos de por qué no podemos hacer ejercicio, cuando en realidad, ya podríamos haber completado un “mini entrenamiento” …

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¿Quieres ser más delgado, más en forma, más fuerte? Pruebe estos consejos de salud de expertos en fitness | Salud

Un viejo aptitud física El adagio dice: “si siempre haces lo que siempre hiciste, siempre obtendrás lo que siempre obtuviste” y cuando se trata de salud, eso es algo que todos nos esforzamos por hacer y algunos de nosotros ya estamos trabajando en ello durante años. Todos queremos estar físicamente en forma, activos y también …

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¿Debería realmente hacer que las clases grupales de ejercicios sean ‘suyas’?

Foto: Kzenon (Shutterstock) En un mundo perfecto, la forma física debería reducirse a nada más que construyendo un hábito y desafiando a tu cuerpo. Desafortunadamente, una clase de fitness en grupo rara vez es un mundo perfecto. Ya sea que se haya registrado para pilates, crossfito cualquier otro experiencia de entrenamiento en grupoes fácil dejar …

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Se revelan los diez mejores instructores de gimnasia y fitness de Warrington Guardian Best Of 2022

LAS CITAS han estado llegando durante el fin de semana para el mejor instructor de fitness o gimnasio en Warrington, y es hora de revelar nuestra lista. Después de lanzar nuestra nueva competencia Best of 2022 en Warrington Guardian a fines de abril, queríamos saber quién cree que es el mejor instructor de gimnasio o …

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El método Smart Fit cambiará la forma en que vemos el ejercicio

yoEstoy bebiendo un rosado impecablemente seco con un amigo, poniéndome al día y lamentando cómo la pandemia ha llevado mi rutina de ejercicios al infierno. Ha sido prácticamente imposible encontrar ese entusiasmo para “volver al carro” de nuevo. Pasé de ser un elemento fijo en mi rutina diaria (Pilates, spinning, caminar, correr, entrenamiento personal) a …

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