Bailar es bueno para el corazón y el cerebro, ya que el ejercicio y la socialización ayudan a reducir el riesgo de demencia

Bailar es más que un pasatiempo para el jubilado Lou Tiziani; lo está ayudando a mantenerse joven.

Dos veces por semana ayuda a organizar eventos de baile New Vogue en el área de Wollongong y tiene su propio sitio web que enumera todos los bailes de la región desde las Tierras Altas hasta la Costa Sur.

El baile en secuencia de New Vogue se originó en la Australia colonial en la década de 1930 en los ayuntamientos de las ciudades y los cobertizos rurales.(ABC Illawarra: Sarah Moss)

Ha participado en secuencias de baile —rock and roll, ballroom y New Vogue entre las rutinas— durante más de una década y cada mes realiza 68 bailes diferentes.

“Para tratar de recordarlos todos… esto ayuda al cerebro, y ciertamente mantiene su nivel de condición física al hacerlo”, dijo.

Durante los confinamientos, el Sr. Tiziani y su pareja Lyn Child notaron que sus niveles de condición física disminuían.

“Me tomó un tiempo darme cuenta, ‘Espera, estamos envejeciendo y no estamos haciendo nada’, y tenemos que hacer algo y esa es la razón principal por la que hacemos esta actividad de baile; es para mantenernos un poco más en forma”. de lo que seríamos normalmente”, dijo.

El profesor asociado Michael Woodward, asesor médico honorario de Dementia Australia, cree que están en lo cierto.

“Ahora reconocemos que uno de los mayores temores de las personas mayores es desarrollar demencia o alzhéimer. [disease]por lo que es comprensible que la gente quiera hacer lo que pueda para reducir su riesgo”, dijo.

Bailarines en un salón
La gente se reúne regularmente en Marshall Mount Hall para participar en el baile secuencial de New Vogue. (ABC Illawarra: Sarah Moss)

Haz una pose

Una mujer con un top colorido está sonriendo.  Ella está parada frente a un salón de campo.
Cris Terry, entusiasta de la danza, recomienda encarecidamente New Vogue.(ABC Illawarra: Sarah Moss)

Cris Terry empezó a bailar cuando tenía cinco años, después de que su bisabuela le hiciera una falda, y desde entonces apenas ha parado para recuperar el aliento.

“Hizo una falda con giros para mí, así que yo siempre daba vueltas en círculos para hacer que mi falda girara”, dijo Terry.

“Hice un poco de rock and roll y bailes de salón, pero en los últimos 20 años comencé a hacer New Vogue, bush dance y country escocés, irlandés y rock and roll”, dijo.

La Sra. Terry dijo que le encantaba que bailar la ayudara a mantenerse en forma y alerta.

“No podría decirte cuántos bailes sé, pero tu cerebro está trabajando todo el tiempo, así que es bueno para eso y es bueno para ti socialmente”, dijo.

“Dicen que es lo mejor para prevenir el Alzheimer, así que me convenció”.

Cris y un amigo estan bailando
La Sra. Terry invita a sus amigos varones a bailar con ella, pero dice que no faltan parejas de baile cuando va sola.(ABC Illawarra: Sarah Moss)

Es mejor prevenir que curar

Durante la última década, las personas se han vuelto muy conscientes de la gran cantidad de personas con enfermedad de Alzheimer y demencia, y de las cosas que podemos hacer para prevenirlas.

“Siempre hemos sabido lo que es bueno para nuestro corazón y hay mucha superposición entre lo que es bueno para el corazón es bueno para nuestro cerebro”, dijo el Dr. Woodward.

El ritmo de la vida

Robyn Rumble ha estado bailando en el Shoalhaven Heads Bowling Club durante 28 años y después del derrame cerebral de su esposo, la pareja decidió hacer ejercicio todos los días.

Debido a los beneficios, los médicos les animaron a ir a bailar.

“Necesitamos seguir moviéndonos, haciendo ejercicio; ayuda al cerebro, ayuda al equilibrio, también ayuda con la memoria para recordar los bailes”, dijo la Sra. Rumble.

“Los diferentes estilos de melodías, los pasos rápidos, los foxtrots; todos te mantienen en movimiento a un cierto ritmo y eso ayuda”.

Una mujer vestida de negro se para al lado de un hombre con una camisa de cuello azul dentro de un salón de campo.
Robyn Rumble y su esposo bailan varias veces a la semana, tanto en Shoalhaven Heads como en Marshall Mount Hall.(ABC Illawarra: Sarah Moss)

Muchos de los bailarines del grupo de los martes por la noche en Shoalhaven Heads están cerca de la edad de jubilación y muchos tienen más de 80 años.

“No hay jóvenes que vengan en este momento para tomar este tipo de baile”, dijo la Sra. Rumble.

Los bailarines se paran uno al lado del otro dentro de un salón de campo.
Marshall Mount Hall es solo para bailar ya que el piso se considera de calidad superior.(ABC Illawarra: Sarah Moss)

Independientemente de la edad, dice que es muy divertido asistir a bailes en el campo.

El profesor asociado Michael Woodward viste una camisa con cuello y una chaqueta de traje.  el esta mirando afuera
Michael Woodward no tiene dudas sobre los beneficios del baile.(ABC News: Brendan Esposito)

“Mi esposo y yo estuvimos en Merimbula hace un par de semanas para un baile allí, Wagga un par de semanas antes de eso, y el próximo fin de semana iremos a Caloundra para un fin de semana de baile de 12 horas”, dijo la Sra. dijo Rumble.

Dementia Australia sugiere que las personas comiencen a bailar más temprano en la vida en lugar de esperar hasta la jubilación.

“La reducción del riesgo de demencia comienza esencialmente entre los 30 y los 40 años, así que no espere hasta los 70; únase al baile en secuencia, al baile en línea o cualquier cosa, tan pronto como sea posible”, dijo el Dr. Woodward.

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