Ayuno intermitente 16:8: Cómo hacerlo, beneficios y consejos

El ayuno intermitente 16: 8 es una forma de comer con restricción de tiempo en la que ayuna durante 16 horas del día y solo consume alimentos dentro de un período de ocho horas. Algunas personas siguen esta dieta a diario, mientras que otras optan por hacerlo algunos días a la semana.

Ayuno intermitente es un método de pérdida de peso cada vez más popular y existen numerosos tipos de dietas de ayuno, incluida la popular dieta 5:2”, dice Lucy Jones, nutricionista asociada de calle harley en casa (se abre en una pestaña nueva).

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